Auteur/autrice : nutrisa

Publié le

Vous souhaitez TRANSFORMER quelque chose dans votre santé, votre poids, votre alimentation, votre stress, votre énergie ?

Je voulais dans cet article vous détailler tous ce que je propose, tous « mes outils » pour vous accompagner dans une transformation de votre silhouette, de votre digestion, de votre énergie, de votre motivation, de votre humeur ou encore de la gestion de votre ménopause.

…et tout ça naturellement, sans régime, mais en traitant les causes de votre surpoids grâce à un coaching alimentaire et psycho-comportemental que je pratique depuis maintenant 15 ans !

…et qui vous permettra de reprendre le contrôle des 6 piliers de votre vie et de retrouver une image positive de vous-même, de vous sentir belle et bien dans votre peau !

Cliquez ici pour découvrir toutes mes offres 

En espérant vous rencontrer bientôt

De tout cœur, Isabelle

Publié le

Il est temps de vous désabonner de mon blog !

Si vous n’êtes pas intéressée par mon contenu, ce que je vous partage et que vous n’avez aucune envie de changer, de résoudre vos problèmes de poids, d’alimentation, d’addiction, de fringales, d’émotions…et bien vous perdez un temps précieux que vous pourriez passer ailleurs.

Je vous invite donc à vous désabonner.

Je vous dis ça, car j’ai parfois des femmes qui m’écrivent pour me faire des commentaires « déplacés » qui, franchement, me rendent triste et qui ne servent à rien. Des femmes qui mettent des milliers de francs par année dans des vacances, du maquillage, des poudres de perlimpinpin, des cigarettes, de l’alcool, des téléphones (le dernier sorti) mais qui ne pensent pas une seconde à investir en elle !!

C’est dingue ! et honnêtement je ne comprends pas cette attitude, et ces femmes là ne font pas partie de ma Communauté.

Heureusement la majorité d’entre vous qui êtes là pensez différemment.

Continuer la lecture de « Il est temps de vous désabonner de mon blog ! »

Publié le

Aujourd’hui, je vous parle un peu plus de moi – 11 anecdotes à mon sujet.

Je me disais que j’ai régulièrement de nouvelles clientes qui s’abonnent à ma newsletter, qui suivent mes programmes, me regardent sur YouTube, ou que je reçois en consultation, mais elles ne me connaissent pas forcément… vous ne me connaissez forcément pas.

Alors, aujourd’hui dans ce mail, j’avais envie de vous en dire un peu plus sur moi….

Allez, on commence….

1.Avant d’être thérapeute et nutritionniste, je travaillais dans le social. Jusqu’à mes 35 ans. J’ai suivi l’EESP à Lausanne pour devenir assistante sociale. Je voulais faire comme « Pause-Café » (vous savez la série des années 80– pour celles qui ont mon âge 😂) et bosser dans une école.

2. De mes 35 ans à mes 40 ans, je me suis formée en coaching-nutrition-thérapeute Kousmine. J’ai fait mon accréditation ASCA et RME, et je me forme depuis régulièrement pour vous servir du mieux que je peux. Cela fait donc presque 15 ans maintenant que je suis à mon compte.

3. J’ai eu 52 ans le 23 juin, et depuis 2,5 ans je suis en ménopause ! je suis très contente de ne plus avoir mes règles (en plus je déteste les règles !!  vous savez…les autres…. 🙄) mais par contre, j’ai certains effets secondaires comme des raideurs le matin en me levant, des problèmes de peau ( j’ai souffert d’une  énorme dermatite péri orale pendant presque une année au visage en 2019…c’était très difficile 😔) je ne supporte quasi plus l’alcool 😁 et je deviens une bouillote la nuit.

Comme quoi on a toutes nos problèmes. 😂

4. J’adooooooore le café ! et un de mes plus grands plaisir est de savourer tranquillement mes 2 cafés du matin entre 9h et 11h. (Bien sûr tout noir, sans sucre et crème)

5. J’ai besoin de me promener dans la nature chaque jour, je m’organise pour faire une balade quotidienne quel que soit le temps.

6. J’ai une routine bien spécifique le matin avec peu d’exceptions. (Je vous l’avais d’ailleurs déjà partagée dans l’un de mes mails)
7.Je ne regarde jamais la télévision (je n’en ai plus d’ailleurs depuis quelques années). A la place je lis, j’adore les livres, je suis une véritable « addict » 🤪 j’en lis presque un par semaine et j’en achète minimum 2 chaque mois, principalement sur la santé et le développement personnel en général.

8.J’égare tout… mon portable… mes clés…. Mes lunettes… 🤣 je ne sais jamais ou je les ai posés. Je passe mon temps à les chercher, surtout mes lunettes ! 🤓

9. Je suis une fan de la mer, j’essaye d’y aller une fois par année au moins, elle me ressource et me vivifie.

10.Mon dessert préféré est la tarte au raisin et (youpi j’en ai dans mon jardin !) mais en vrai j’aime toutes les tartes… (avec bcp de fruit mais sans œufs et crème)

11. J’investis sur moi régulièrement en achetant des programmes en ligne selon mes intérêt et mes objectifs du moment, et je suis suivie par une coach que j’appelle dès que je « bloque  » sur quelque chose…

Et vous partagez -moi une anecdote sur vous ?

Continuer la lecture de « Aujourd’hui, je vous parle un peu plus de moi – 11 anecdotes à mon sujet. »

Publié le

Comment manger pour être en forme, pleine de vitalité, d’énergie, dans le corps qui vous plait avec votre poids idéal … ?

plat équilibré

J’espère que votre semaine commence bien et que vous profitez de ces jours de soleil ?

Si vous êtes concernée par la question de savoir :

Comment manger pour être en forme, pleine de vitalité, d’énergie, dans le corps qui vous plait avec votre poids idéal … ?

Ce que j’ai à vous proposer va résonner pour vous je pense.

Le poids idéal est la préoccupation n°1 en terme de santé et d’esthétique de la majorité des femmes que j’accompagne, et des hommes (j’en ai aussi quelques-uns)

Oui, Cela fait des années que j’accompagne des femmes (et des hommes) qui ont souvent longtemps tourné en rond et cherché LA solution à leur problématique de poids …

Je sais combien trouver votre alimentation-minceur une fois pour toute est un vrai défi pour la plupart d’entre vous.

Entre les régimes, la méconnaissance des bases de la nutrition, toutes ces tentatives qui ne durent pas…ou pire des kilos qui ne cessent de s’accumuler au fil des ans

Continuer la lecture de « Comment manger pour être en forme, pleine de vitalité, d’énergie, dans le corps qui vous plait avec votre poids idéal … ? »

Publié le

Pensez-vous que manger sainement, c’est tristounet et que vous n’aurez plus de plaisir ?

J’ai parfois des clientes en consultation qui me disent d’entrée : « je vous avertis, je ne veux pas arrêter de manger quoi que ce soit, je veux pouvoir manger de tout car je suis une bonne vivante et j’aime manger ! »

Puis, après leur avoir expliqué l’importance de favoriser une alimentation la plus naturelle possible, vient la question : « mais il est où le plaisir dans tout ce que vous me dites ? »

Et c’est une bonne question à vous poser effectivement :

Où est le plaisir dans votre vie ?

A part mettre tout votre plaisir dans votre assiette, il est où le plaisir dans les autres domaines de votre vie ?

Je veux parler du …

plaisir dans votre couple – dans vos relations – dans vos loisirs – dans votre vie spirituelle – dans votre travail – dans votre sexualité – dans votre créativité – dans votre sport…

Souvent, le problème n’est pas là où on pense…

Parce que le problème n’est pas la nourriture, mais le plaisir exagéré que l’on recherche dans la nourriture pour combler le manque de plaisir dans les autres domaines de notre vie.

L’être humain recherche constamment le plaisir, et de répéter ce qui lui donne du plaisir.

Mais le plaisir doit être réparti dans plusieurs domaines de votre vie sinon vous allez compenser ce manque de plaisir dans un seul domaine qui, selon mon expérience, sera *boum badaboum* la nourriture !

C’est pour ça que, dans mes accompagnements, je ne parle jamais que d’alimentation, même si vous venez vers moi pour ça, mais je vais aussi me focaliser sur les autres domaines de votre vie qui ne sont pas comblés, pour amener du plaisir et de l’équilibre !

Manger ne doit, de loin, pas être la seule source de plaisir de votre vie !

Intéressée de faire un bout de chemin avec moi ? de trouver enfin la solution à vos problèmes de poids ?

De tout cœur, Isabelle