Savez-vous quel est le meilleur moment pour manger ?

Je vous rappelle que pour effectuer un changement harmonieux, il est primordial de modifier consciemment votre mode de vie.

Je sais que ce n’est pas simple de changer ses vieilles habitudes et surtout son système de croyances, mais il est nécessaire de passer par là si vous souhaitez vivre une vie saine. Faire les choses DIFFÉREMMENT

Lorsque certaines d’entre vous hésitent à faire ces changements nécessaires, vous utilisez toutes sortes d’excuses…. Dont la pression sociale trop forte.

Et Pourtant… pour mettre en place une alimentation optimale à tous les niveaux, vous DEVEZ avoir la volonté d’examiner vos schémas et d’abandonner ce qui n’est plus approprié.

Et ensuite vous allez commencer à choisir des aliments qui vont vous permettre de maintenir et d’accroitre votre mieux-être, tant physique que mental.

La meilleure période pour prendre le plus gros repas de la journée se situe entre 7 et 9 h et entre 10 h et 14 h. C’est à ce moment-là que votre capacité digestive est la plus forte. Il est donc essentiel d’inverser votre repas principal si celui-ci est le soir.

Car pour celles qui veulent mincir ou maintenir leur poids stable, ne pas manger le soir ou léger est bénéfique, car c’est le moment où la digestion est la plus faible.

En effet, si vous mangez tardivement dans la soirée, alors que votre capacité digestive diminue et que votre corps se prépare pour dormir, donc se refroidit, il est fort probable que la nourriture aura un effet différent que si vous prenez le même repas entre 7 et 9 h ou entre 10 h et 14 h, qui sont les moments où la capacité digestive est la plus élevée.

Ça Semble logique, oui ?

Un dernier conseil :

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Et si…vous « Quittiez » une bonne fois pour toutes ces 10kg en trop ?

Vous savez déjà ce qu’il faut faire
  • Ne pas grignoter.
  • Ne pas manger trop gras ou trop sucré.
On le sait, ce qu’on doit manger pour rester en bonne santé et garder son poids idéal
 
et pourtant…
On a beau savoir ce qu’on doit manger pour rester en forme, on ne le fait pas.
 
Pourquoi ?
 
Parce que nous ne sommes pas des robots, nous sommes des êtres émotionnels, complexes, avec nos schémas et nos émotions qui nous gouvernent et nous tentons d’avancer dans la mesure du possible. Et pour trouver un peu de réconfort dans le tumulte de notre quotidien, on se tourne vers ce qui nous a réconforté en tout premier dans notre vie, quand nous étions bébé : la nourriture.
 
On se met à manger pour tenter de combler le vide que l’on ressent, et apaiser ces émotions désagréables en nous.
 

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Oui, si c’est cela être complotiste, je suis une complotiste !

En Suisse, au niveau médical, nous fonctionnons selon un système basé sur la maladie comme dans beaucoup d’autres pays d’ailleurs.

Et malheureusement, personnellement je n’ai plus confiance dans ce système de santé actuel car selon moi, le secteur de la santé est corrompu par les lobbies qui se soucient uniquement du profit au détriment de l’être humain.

En bref, un patient de soigné est un client de perdu.

C’est pour cette raison que je me renforce au quotidien, que je fais de la prévention en m’alimentant du mieux que je peux, en pratiquant du sport, en prenant des compléments alimentaires… Bref, j’adopte une bonne hygiène de vie.

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« Je ne sais pas qui je suis, ce que j’aime, ce dont j’ai besoin….. »

Si vous saviez le nombre de fois que j’entends cette phrase lors de mes coachings.
 
Confucius disait : « Si l’on veut la paix dans le royaume, faisons la paix dans la province. Si l’on veut la paix dans la Province, faisons la paix dans la ville. Si l’on veut la paix dans la ville, faisons la paix dans le quartier. Si l’on veut la paix dans le quartier, faisons la paix dans la maison. Si l’on veut la paix dans la maison, faisons la paix à l’intérieur de nous »
 
Mais pour faire la paix à l’intérieur de nous, il faut se connaitre !
 
Alors VOUS, oui VOUS qui êtes en train de me lire, Est-ce que vous vous connaissez ? Connaissez-vous vos qualités ? Vos forces ? Vos besoins ? Vos ressources ? Vos talents ? Vos croyances ? Votre monde à vous ?C qui vous motive ? Ce qui vous met en joie ? Ce qui vous fait vibrer et vous inspire ? Ou ce que vous n’aimez pas ? Vos faiblesses ? Vos limites ? Vos freins ? Vos peurs ? …
C’est dommage de traverser sa vie sans avoir appris à se connaitre vous ne pensez pas ?
 

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Si vous n’aimez pas quelque chose, changez-le !

Et si vous ne pouvez pas le changer, changez votre attitude !

Vos pensées créent votre vie

Peu importe les graines que vous semez dans votre potager, elles se développeront et se reproduiront.

Eh bien c’est la même chose pour les pensées que vous semez dans votre esprit ! C’est à vous seule de décider si vous voulez qu’elles soient bonnes ou mauvaises.

Il y a un livre que j’avais beaucoup aimé lire il y a quelques années, et que j’ai relu récemment que je vous conseille aussi de lire.

Ce livre parle de La méthode de la Communication Orientée vers les Solutions qui encourage à se responsabiliser pour devenir un bon  » supporter « . Elle s’intéresse aux solutions plutôt qu’aux problèmes …

Et ce que nous avons plutôt tendance à faire est de se focaliser sur les problèmes et d’y rester, au lieu de se dire : « Ok là j’ai ce problème, quelles sont les solutions pour en sortir ? » Il est totalement contreproductif de rester coincé dans le problème.

S’appuyer sur nos forces et nos ressources plutôt que de chercher les causes de nos difficultés.

Autrement dit, Changer son état d’esprit afin de se tourner vers les solutions !

Par exemple : « J’ai du surpoids, 10 kg en trop qui me posent un problème, j’en prends acte et je réfléchis aux solutions que j’ai pour retrouver mon poids idéal. »

…au lieu de me lamenter chaque jour avec ces fichus kilos qui me pourrissent la vie et de tourner en rond avec ça.

Je vous invite donc à tourner votre esprit vers les solutions plutôt que les problèmes et vous verrez que votre monde va complètement changer et devenir tellement plus beau et inspirant.

Car s’il y a un problème, il a toujours une solution !

S’il y a la nuit, il y a le jour
S’il y a la maladie, il y a la santé,
S’il y a la pluie, il y a le soleil
S’il y a le Mal, il y a le Bien….

Si vous souhaitez trouver des solutions durables pour votre santé et votre poids, j’ai un programme d’accompagnement qui vous propose en 8 semaines les outils efficaces à mettre en place dans votre vie afin de devenir autonome et de mincir définitivement ICI

Tout dans ce programme est tiré de mon expérience et j’applique tout ce dont je vous parle personnellement.  Oui je veux des solutions concrètes

De tout cœur, isabelle