Avez-vous ce qu’il faut pour une vie sans kilos superflus ?

Je vois tellement de personnes qui veulent « plus de tout » dans leur vie : plus de santé, plus d’énergie, plus de muscles, un beau corps, plus de fun, plus de temps libre…

Mais qui ne sont pas prêtes à faire les efforts pour l’obtenir.

Tellement de personnes aimeraient changer des choses dans leur vie pour le meilleur…

Mais… « j’aimerais bien », ce n’est pas suffisant

On pourrait vous faire croire que, pour avancer, c’est « tranquille « . Il suffit de se faire un petit thé vert et puis décider si on veut sortir de sa zone de confort ou pas aujourd’hui… Faire un petit peu de sport, manger un peu moins et puis on verra bien…mais avant, profiter peut-être de se faire un bon « gueuleton », n’est-ce pas ?

Je vais vous dire une vérité, si vous voulez VRAIMENT atteindre la vie que vous souhaitez, il va vous falloir de VRAIS résultats.

Et ce n’est malheureusement pas en suivant tranquillement les conseils d’une amie, d’un livre ou en suivant un x ème régime que vous allez atteindre ces résultats.

Je suis désolée de casser votre rêve.

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Que font les femmes minces ?

 

Eh bien, les femmes minces ne font pas de régime. JAMAIS, car elles savent que cela ne fonctionne pas. Au contraire, elles mangent ce dont elles ont besoin, à leur faim ni plus ni moins et dans le plaisir.

Elles ne sont pas dans la résistance ni dans l’auto-flagellation, mais juste dans la bienveillance avec elles-mêmes. Elles savent s’écouter car elles savent qu’elles sont les seules personnes à savoir ce qui est bon pour elles.

Elles savent écouter et comprendre leurs émotions, les vivre aussi afin de ne pas compenser avec la nourriture.

Elles mettent en place des habitudes et des routines puissantes qui vont résister à tout et elles font tout ça dans la JOIE.

En bref : elles ont trouvé leur méthode, leur alimentation qui leur correspond

Cela vous intéresse de faire partie de ces femmes ?

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Avez-vous été déçue par des régimes déséquilibrés et très restrictifs ?

Vous êtes aujourd’hui très motivée à améliorer votre santé durablement, de mincir ou de stabiliser votre poids tout en adoptant de bonnes habitudes alimentaires sans toutefois y laisser votre santé.

Je vous propose de travailler ensemble grâce à un programme de coaching personnalisé qui s’adapte à vos besoins et non l’inverse.

Je vous accompagne pour améliorer concrètement votre santé et votre bien-être grâce à la méthode Kousmine, entre autres, qui se base sur 7 piliers :

alimentations saine,

activité physique,

équilibre émotionnel,

micronutrition,

équilibre acido-basique,

écosystème intestinal

et maîtrise de votre environnement.

Mon offre de coaching va, en premier lieu, vous faire gagner du temps et vous amener plus de conscience.

Je vous guide directement sur ce qu’il y a de plus efficace à faire et de plus urgent à changer dans votre alimentation et dans votre style de vie. 

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6 idées reçues sur la nutrition dont il faut se défaire

Quelles sont les croyances que vous avez en termes d’alimentation ?

Pensez-vous que :

Il ne faut pas manger des œufs tous les jours, car les œufs sont les aliments les plus riches en cholestérol ?
❌ C’est Faux ! Les œufs sont riches en cholestérol, mais le cholestérol alimentaire affecte peu les niveaux de cholestérol dans le sang. Manger des œufs bios et de poules élevées en plein air chaque jour n’est pas un problème.

IL faut manger 3 produits laitiers par jour pour avoir des os solides ?
❌ C’est faux ! Les laitages sont acidifiants et déminéralisent le corps.  Seulement 30 % du calcium présent dans le lait et les produits laitiers seraient assimilables par l’organisme. Donc, sur 100 mg de calcium de lait que vous ingérez, seuls 30 mg seront assimilés par votre organisme ; le reste encrassera vos reins et votre foie. De plus, ceux ou celles qui ont une dysbiose intestinale (flore intestinale perturbée) n’en assimilent que 10 %, d’où l’intérêt de restreindre sa consommation de produits laitiers.

Le pain et les patates sont des « sucres lents » ?
❌ C’est faux ! Cela fait maintenant 20 ans que la science nous montre que la plupart des pommes de terre et des pains font rapidement monter le taux de sucre sanguin, la glycémie dans le sang.

C’est donc plutôt le contraire qui se passe… mieux vaut les considérer donc comme des sucres rapides.

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Ma Boîte à Outils Santé quotidienne !

Aujourd’hui, je vous partage ma Boîte à outils pratiques que j’utilise quotidiennement pour mieux vivre mes journées, en souhaitant que cela vous inspire à vous aussi de trouver VOTRE boite à outils personnelle.

Comment fonctionne une habitude ?

La boucle des habitudes :

Signal

Un déclic qui dit au cerveau de se mettre en mode automatique et qui lui indique quelle habitude enclencher.

La routine

Le comportement adopté.

La récompense

Elle aide le cerveau à savoir si cette boucle particulière mérite qu’on la retienne pour la répéter à l’avenir
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