Bien Vieillir dès 40 ans : Les Compléments Alimentaires et Conseils Qui Font la Différence

Ce matin, lors de ma routine de prise de compléments alimentaires, mes pensées se sont tournées vers vous, en particulier au moment où j’absorbais mon collagène. Il est fascinant de constater que le collagène, une protéine abondante dans notre organisme, joue un rôle vital dans le maintien de l’élasticité de la peau, la beauté des cheveux et des ongles, tout en exerçant une influence bénéfique sur les articulations, les tendons et les os. Personnellement, il a révolutionné ma vie, en particulier en atténuant les raideurs liées à la ménopause.

Le Collagène et le Processus de Vieillissement

À partir de 30 à 40 ans, notre corps produit naturellement moins de collagène, ce qui peut entraîner des signes visibles de vieillissement. Ce processus s’accélère à l’approche de la préménopause et de la ménopause. Vous avez peut-être déjà remarqué divers changements à partir de la quarantaine, tels que des perturbations du sommeil, des variations dans la régularité du cycle, des fluctuations d’humeur, des modifications de poids et de silhouette.

Les Clés du Bien-Être: Compléments Alimentaires et Conseils Pratiques

Tous ces désagrément, j’en parle dans mon programme exclusif « 30 jours pour gérer sa ménopause sans les kilos ». Plus qu’une simple approche, je partage des clés essentielles pour vous sentir mieux et éviter la prise de poids.

Je vous recommande notamment les meilleurs compléments alimentaires pour rester au sommet de votre forme, ralentir le processus de vieillissement, améliorer la qualité du sommeil, stimuler la libido et maintenir votre poids idéal.

Un Engagement Quotidien pour une Transformation Graduelle

Dans ce programme, je vous guide quotidiennement au cours des 30 prochains jours pour retrouver progressivement le contrôle, vous sentir mieux dans votre corps pendant cette période de transition et de changement, le tout en moins de 15 minutes par jour.

Une Approche Fondée sur l’Expertise et l’Expérience

Cette approche repose sur mon expertise en tant que nutrithérapeute et coach en mieux-être, ainsi que sur les solutions personnelles que j’applique au quotidien pour gérer ma ménopause (oui, j’ai plus de 50 ans !). Mon objectif est de vous aider à maintenir votre ligne, votre énergie, à atténuer les symptômes et à vivre cette phase comme une opportunité de renouveau.

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Que veut dire « Mincir » pour vous ? Le sens de votre surpoids

Savez vous qu’il y a un sens et une symbolique du surpoids et des formes du corps ?

Eh oui, avoir de la graisse est une protection ! le surpoids est un moyen d’être vue….

Et selon l’endroit ou la graisse se place, c’est là que le corps a le plus besoin d’être protégé

Tout est BESOIN, beaucoup plus que DESIR ET ENVIE !

C’est pour cette raison que la plupart d’entre vous, avez envie de mincir et peut-être que vous y parvenez un temps, mais ensuite le poids reprend le dessus. C’est parce que le BESOIN (ce besoin inconscient de survivre, d’être protégée ou de ne pas manquer) est plus important que l’envie.

Et…

Archaïquement, lorsque l’humain est en crise, en difficulté dans sa vie, il a 2 choix :

  • Soit il fuit
  • Soit il se protège

Si vous êtes dans la fuite, vous devez être mince et si vous avez besoin de vous protéger, vous faites de la graisse !

Intéressant non ?

Sachez aussi que pour une femme, il est plus important d’avoir un peu de graisse que d’être trop mince, car il s’agit de stocker pour les temps difficiles. Evidemment, nous vivons actuellement dans l’abondance et il n’y plus vraiment de raison de craindre de manquer, mais votre cerveau se souvient de périodes passées ou il manquait de nourriture plus souvent qu’il y en avait suffisamment. Notre génétique a très peu évolué depuis les premiers hommes.

Je sais que la plupart d’entre vous, souhaitez « perdre du ventre » mais savez vous que, chez nous les femmes, un petit ventre est signe de tendresse ? Et un ventre plus gros est signe de protection d’émotions, de s’en isoler, « les autres ne peuvent pas m’atteindre ».

Enfin, les mots minceur-maigrir peuvent être synonymes de négativité

Les mots : M’aigrir-être aigri-aigre-la minceur n’exprime t’ils pas une aigreur ?

Les expressions comme « mince alors ! »  ou « ce n’est pas une mince affaire ! »

Devenir mince n’est-ce pas devenir RIEN ?

Si cela résonne pour vous, il serait judiciable de trouver d’autres mots si vous souhaitez mincir et atteindre votre objectif. Ou alors, tout simplement, et comme je vous le répète encore et encore, ne plus chercher à maigrir a tout prix mais vous donner les moyens de respecter votre corps en lui donnant la nourriture dont il a besoin en fonction de vos dépenses quotidiennes.

Vous êtes plus que de la nourriture!

Quand on avance en expérience de vie, on prend conscience de ce qui est vraiment important dans notre vie…
 
Je sais maintenant, par expérience personnelle, que tant que mon Cœur se concentre sur mon “look”, je ne serai jamais tout à fait satisfaite de mon apparence.
 
Je sais que Jamais je ne trouverai dans le miroir la paix et la joie que je cherche car mon Cœur voudra toujours plus.
 
Je ne crois pas non plus que j’ai été créée pour que je trouve la joie dans le reflet que me renvoie mon miroir !
 
Et vous qu’en pensez-vous ?
 
Je ne trouve personnellement pas la satisfaction dans cette voie là.
 
Comme la méchante belle-mère de Blanche Neige, en restant sur ce chemin, j’entendrai toujours le miroir me dire qu il y a quelqu‘un de mieux que moi dans le royaume et ….
 
devinez quoi?
 
Cela ne fera que me rendre encore plus angoissée, encore plus jalouse et désespérée et cela m’amènera à concentrer tous mes efforts sur ces fameux 5-6 kg à perdre, ces nouvelles chaussures, ce nouveau bijou, ce parfum… Et ainsi à manger un morceau de “la pomme empoisonnée “ dans l’espoir de voir tous mes problèmes se résoudre !
 
Et parfois je laisserais tomber, frustrée et découragée : “ je ne serai jamais aussi belle qu’une telle”
 
Je n’arriverai jamais à perdre du poids alors autant me faire plaisir en mangeant 🙄.
 
A défaut d’avoir une belle silhouette, au moins j’aurais du plaisir à ce que je mange.
 
Mais au fond, si on y réfléchit bien et qu’on s’arrête un moment, cet objectif est si futile, si désespéré…
 
alors pourquoi persister??
 
Réfléchissez-y :
 
Combien de temps, d’efforts, d’argent devront être sacrifiés à ce Dieu dans le miroir avant de prendre enfin conscience que l’on court après le vent ?”
 
Enifn, je vous invite à vous poser cette question :
 
Quel est le vrai désir de votre cœur ? »
De tout coeur,
Isabelle

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Deux formes de discipline : De la peur à l’Amour !

Quelles sont ces 2 formes de discipline ?
 
D’abord, la discipline imposée.
 
Cette discipline est motivée par la peur.
 
On s’y plie souvent à contre-cœur, parce qu’on croit ne pas avoir le choix.
 
Elle émerge de la soumission à une autorité extérieure : nos parents, nos profs, notre patron, notre gouvernement, ou plus généralement, les normes sociales.
 
La discipline imposée émousse notre capacité à prendre nos propres décisions.
 
Si on renonce à s’en libérer, on devient des robots incapables de penser par soi-même, qui laissent les circonstances extérieures décider de leur sort.
 
Mais il existe une autre voie – l’autodiscipline.
 
Contrairement à la discipline imposée, qui est motivée par la peur, l’autodiscipline est motivée par l’amour.
 
Elle n’est pas imposée, mais choisie.
 
Pensez à une athlète professionnelle : a-t-elle besoin d’une figure d’autorité extérieure pour la faire s’entraîner dur, à ne pas boire d’alcool, à se coucher tôt?
 
Évidemment non – elle est pleinement engagée dans son activité, donc l’autodiscipline émerge naturellement.
 
Mais attention !
La discipline est nécessaire, car sans elle, notre vie sombre rapidement dans le chaos.
Et il y a des limites de bon sens, comme respecter la loi, ne pas blesser les gens, ne pas se promener nue dans la rue ….
 
Et vous ?
Etes-vous contrainte de subir la discipline imposée par les autres ?
 
La bonne nouvelle, c’est que vous êtes libre (dès maintenant) de définir vos règles, de choisir VOTRE propre discipline.
 
Par exemple : arrêter le sucre, prendre une douche froide chaque matin, poser vos pieds dans l’herbe tous les jours (vous connecter à la terre ) Rompre avec certaines personnes toxiques pour vous…..
 
L’autodiscipline est la clé pour se libérer de la discipline imposée.
 
Je vous entends me dire : « Oui mais moi je n’arrive pas à garder la motivation… »
 
C’est normal, car vous êtes encore dans la discipline imposée par votre propre mental, ou par les conseils d’une personne extérieure à vous non dans l’autodiscipline.
 
N’oubliez pas que cette forme de discipline est motivée par la peur !
 
Alors que la vraie discipline est motivée par l’amour.
 
L’amour du résultat – mais aussi l’amour du processus.
 
Si vous souhaitez mincir en perdant du ventre mais que vous détestez faire du sport, vous finirez pas abandonner vos séances d’abdos tous les matins. C’est couru d’avance alors que vous atteindrez le même résultat en changeant avantageusement votre assiette.
 
Ça ne veut pas dire que le processus est sans effort. On peut toujours ne pas avoir envie…. – mais vous agirez tout de même.
 
Parce que le résultat compte pour vous !
 
Donc demandez-vous ce que vous aimez, puis alignez ces actions avec vos objectifs.
 
C’est là que vous découvrirez la vraie autodiscipline et vous ne procrastinerez plus jamais
 
Pour vous aider je vous propose un programme sur 30 jours « transformation durable » afin de vous donner des idées de changements, trouver ceux que vous aimez et les appliquer le restant de votre vie facilement !