Le konjac, pour réguler son poids !

On le sait, le culte de la minceur à tout prix dépasse parfois les limites du bon sens. Pourtant, lorsqu’on envisage la régulation du poids sous l’angle de la santé, ses bénéfices sont évidents et tout ce que la nature peut offrir pour y contribuer est bienvenu. Parmi ces cadeaux : le konjac !

En  fait c’est le tubercule de la plante de 3 à 4 kg qui est utilisé. Son effet principal est de réguler la gestion intestinale des nutriments.
Continuer la lecture de « Connaissez-vous le Konjac? »

La course à pied est un sport ouvert à tous, quelles que soient vos caractéristiques physiques.
Avec à la clé une réussite pour tous, pourvu que votre objectif reste réaliste.

Mais aussi forte est votre envie de démarrer la course à pied, il est primordial de modifier vos habitudes:
changer votre alimentation, arrêter de fumer si nécessaire…
Et surtout parlez en à votre médecin si vous n’êtes pas sportif et que cela fait longtemps que vous ne faites rien.La course à pied est un excellent moyen pour se maintenir en forme. Courir stimule le métabolisme et favorise la perte de poids.

Car outre le fait que courir est la base de nombreux sports, c’ est une activité physique facile à glisser dans son emploi du temps, pas chère, praticable partout, …
Continuer la lecture de « Courir pour maigrir »

Manger pour éliminer les toxines 

Notre corps est plein de toxines qui arrivent à notre organisme entre autre par le biais de la nourriture, l’eau et l’air d’autre part. De plus, notre propre corps génère aussi lui-même des toxines qui sont issues du processus naturel de la digestion et de la respiration.

Le fait de boire trop de café, manger trop de sucre raffiné, être constamment stressé et ne jamais faire d’exercice, sont des facteurs qui ralentissent la capacité naturelle du corps d’éliminer ces toxines. Pour savoir si cela est notre cas, nous pouvons le détecter à travers ces symptômes : un manque d’énergie, un épuisement, des cernes, une peau dessèchée ou de la rétention d’eau par exemple……

L’alimentation, encore une fois, peut nous aider afin que notre organisme fonctionne correctement. Premièrement il faut savoir que certaines conduites et réactions sont liées parfois aux aliments que nous consommons. Pour maintenir une bonne épuration du corps, il y a  trois « piliers » que vous pouvez appliquer durant 21 jours.

Continuer la lecture de « Manger pour éliminer les toxines »

Après les fêtes, rien de tel qu’une petite cure de détox pour vous sentir plus léger et revitaliser votre organisme !

Excès des fêtes, alimentation peu équilibrée…  offrez à votre corps un nettoyage de la rentrée! Pourquoi?  pour vous débarasser des toxines accumulées durant les fêtes et retrouver toute votre énergie pour bien commencer l’année 2013!

Vous pouvez tout d’abord stimuler votre organisme et l’aider à drainer les déchets et les excès en remplaçant de temps en temps un de vos repas par un menu détox ou une monodiète, par exemple à base de pommes.

Ou encore…..
Continuer la lecture de « Et après les Fêtes? »

Mangez des légumineuses cet hiver!