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De la Motivation à la Discipline, Atteignez vos Objectifs Santé 2024 avec une Routine Infaillible !

Illustration discipline et motivation choix entre donut et pomme

L’année 2024 vient de débuter, et il est temps de prendre des décisions qui impacteront positivement votre vie. Si la perte de poids figure parmi vos objectifs, vous êtes au bon endroit !

Prenez les rênes de votre vie dès maintenant !

Savez-vous que 90 % des événements dans votre vie résultent de vos propres décisions ? C’est le moment idéal pour décider de transformer votre santé et atteindre un poids idéal en 2024. N’attendez pas que 2024 ressemble à une simple répétition de 2023. Faites des choix qui façonneront votre année.

Identifiez vos objectifs santé

Posez-vous la question cruciale : « Quel est mon objectif principal pour ma santé cette année ? » Que ce soit perdre du poids, réduire la masse grasse, retrouver un ventre plat, augmenter votre énergie ou reprendre le sport, fixez-vous des objectifs clairs.

Pour vous inspirer, voici mes propres objectifs santé pour cette année :

  • Manger plus lentement
  • Passer à 4 séances de sport par semaine au lieu de 3
  • Réduire les glucides à 50 g/jour

La clé du succès : Discipline plutôt que motivation

Mon conseil infaillible pour 2024 : ne comptez pas sur votre motivation. La motivation est éphémère et ne fonctionne que sur le court terme. En lieu et place, misez sur la discipline. Comme le fait de vous brosser les dents tous les jours, la discipline devient une routine quotidienne, même lorsque la motivation fléchit.

Notre Programme 30 jours de Transformation Durable : La voie vers vos objectifs !

Vous voulez des résultats efficaces et rapides ? Notre programme de 30 jours vous guide dans la création d’une routine qui vous conduira infailliblement vers votre objectif de perte de poids. Ne laissez pas la motivation éphémère dicter votre succès. Optez pour la discipline, et vous verrez des résultats durables.

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Ne laissez pas 2024 être une année comme les autres. Prenez en main votre santé et votre bien-être dès aujourd’hui. Je suis là pour vous accompagner dans cette aventure vers la meilleure version de vous-même.

De tout coeur,
Isabelle

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Que veut dire « Mincir » pour vous ? Le sens de votre surpoids

Savez vous qu’il y a un sens et une symbolique du surpoids et des formes du corps ?

Eh oui, avoir de la graisse est une protection ! le surpoids est un moyen d’être vue….

Et selon l’endroit ou la graisse se place, c’est là que le corps a le plus besoin d’être protégé

Tout est BESOIN, beaucoup plus que DESIR ET ENVIE !

C’est pour cette raison que la plupart d’entre vous, avez envie de mincir et peut-être que vous y parvenez un temps, mais ensuite le poids reprend le dessus. C’est parce que le BESOIN (ce besoin inconscient de survivre, d’être protégée ou de ne pas manquer) est plus important que l’envie.

Et…

Archaïquement, lorsque l’humain est en crise, en difficulté dans sa vie, il a 2 choix :

  • Soit il fuit
  • Soit il se protège

Si vous êtes dans la fuite, vous devez être mince et si vous avez besoin de vous protéger, vous faites de la graisse !

Intéressant non ?

Sachez aussi que pour une femme, il est plus important d’avoir un peu de graisse que d’être trop mince, car il s’agit de stocker pour les temps difficiles. Evidemment, nous vivons actuellement dans l’abondance et il n’y plus vraiment de raison de craindre de manquer, mais votre cerveau se souvient de périodes passées ou il manquait de nourriture plus souvent qu’il y en avait suffisamment. Notre génétique a très peu évolué depuis les premiers hommes.

Je sais que la plupart d’entre vous, souhaitez « perdre du ventre » mais savez vous que, chez nous les femmes, un petit ventre est signe de tendresse ? Et un ventre plus gros est signe de protection d’émotions, de s’en isoler, « les autres ne peuvent pas m’atteindre ».

Enfin, les mots minceur-maigrir peuvent être synonymes de négativité

Les mots : M’aigrir-être aigri-aigre-la minceur n’exprime t’ils pas une aigreur ?

Les expressions comme « mince alors ! »  ou « ce n’est pas une mince affaire ! »

Devenir mince n’est-ce pas devenir RIEN ?

Si cela résonne pour vous, il serait judiciable de trouver d’autres mots si vous souhaitez mincir et atteindre votre objectif. Ou alors, tout simplement, et comme je vous le répète encore et encore, ne plus chercher à maigrir a tout prix mais vous donner les moyens de respecter votre corps en lui donnant la nourriture dont il a besoin en fonction de vos dépenses quotidiennes.

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Vous êtes plus que de la nourriture!

Quand on avance en expérience de vie, on prend conscience de ce qui est vraiment important dans notre vie…
 
Je sais maintenant, par expérience personnelle, que tant que mon Cœur se concentre sur mon “look”, je ne serai jamais tout à fait satisfaite de mon apparence.
 
Je sais que Jamais je ne trouverai dans le miroir la paix et la joie que je cherche car mon Cœur voudra toujours plus.
 
Je ne crois pas non plus que j’ai été créée pour que je trouve la joie dans le reflet que me renvoie mon miroir !
 
Et vous qu’en pensez-vous ?
 
Je ne trouve personnellement pas la satisfaction dans cette voie là.
 
Comme la méchante belle-mère de Blanche Neige, en restant sur ce chemin, j’entendrai toujours le miroir me dire qu il y a quelqu‘un de mieux que moi dans le royaume et ….
 
devinez quoi?
 
Cela ne fera que me rendre encore plus angoissée, encore plus jalouse et désespérée et cela m’amènera à concentrer tous mes efforts sur ces fameux 5-6 kg à perdre, ces nouvelles chaussures, ce nouveau bijou, ce parfum… Et ainsi à manger un morceau de “la pomme empoisonnée “ dans l’espoir de voir tous mes problèmes se résoudre !
 
Et parfois je laisserais tomber, frustrée et découragée : “ je ne serai jamais aussi belle qu’une telle”
 
Je n’arriverai jamais à perdre du poids alors autant me faire plaisir en mangeant 🙄.
 
A défaut d’avoir une belle silhouette, au moins j’aurais du plaisir à ce que je mange.
 
Mais au fond, si on y réfléchit bien et qu’on s’arrête un moment, cet objectif est si futile, si désespéré…
 
alors pourquoi persister??
 
Réfléchissez-y :
 
“Combien de temps, d’efforts, d’argent devront être sacrifiés à ce Dieu dans le miroir avant de prendre enfin conscience que l’on court après le vent ?”
 
Enifn, je vous invite à vous poser cette question :
 
“Quel est le vrai désir de votre cœur ? »
De tout coeur,
Isabelle
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Nouveau : ma gamme exclusive d’ebooks

J’ai répertorié sur une page tous mes ebooks afin que vous puissiez voir d’un coup d’œil mes offres.
 
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Deux formes de discipline : De la peur à l’Amour !

Quelles sont ces 2 formes de discipline ?
 
D’abord, la discipline imposée.
 
Cette discipline est motivée par la peur.
 
On s’y plie souvent à contre-cœur, parce qu’on croit ne pas avoir le choix.
 
Elle émerge de la soumission à une autorité extérieure : nos parents, nos profs, notre patron, notre gouvernement, ou plus généralement, les normes sociales.
 
La discipline imposée émousse notre capacité à prendre nos propres décisions.
 
Si on renonce à s’en libérer, on devient des robots incapables de penser par soi-même, qui laissent les circonstances extérieures décider de leur sort.
 
Mais il existe une autre voie – l’autodiscipline.
 
Contrairement à la discipline imposée, qui est motivée par la peur, l’autodiscipline est motivée par l’amour.
 
Elle n’est pas imposée, mais choisie.
 
Pensez à une athlète professionnelle : a-t-elle besoin d’une figure d’autorité extérieure pour la faire s’entraîner dur, à ne pas boire d’alcool, à se coucher tôt?
 
Évidemment non – elle est pleinement engagée dans son activité, donc l’autodiscipline émerge naturellement.
 
Mais attention !
La discipline est nécessaire, car sans elle, notre vie sombre rapidement dans le chaos.
Et il y a des limites de bon sens, comme respecter la loi, ne pas blesser les gens, ne pas se promener nue dans la rue ….
 
Et vous ?
Etes-vous contrainte de subir la discipline imposée par les autres ?
 
La bonne nouvelle, c’est que vous êtes libre (dès maintenant) de définir vos règles, de choisir VOTRE propre discipline.
 
Par exemple : arrêter le sucre, prendre une douche froide chaque matin, poser vos pieds dans l’herbe tous les jours (vous connecter à la terre ) Rompre avec certaines personnes toxiques pour vous…..
 
L’autodiscipline est la clé pour se libérer de la discipline imposée.
 
Je vous entends me dire : « Oui mais moi je n’arrive pas à garder la motivation… »
 
C’est normal, car vous êtes encore dans la discipline imposée par votre propre mental, ou par les conseils d’une personne extérieure à vous non dans l’autodiscipline.
 
N’oubliez pas que cette forme de discipline est motivée par la peur !
 
Alors que la vraie discipline est motivée par l’amour.
 
L’amour du résultat – mais aussi l’amour du processus.
 
Si vous souhaitez mincir en perdant du ventre mais que vous détestez faire du sport, vous finirez pas abandonner vos séances d’abdos tous les matins. C’est couru d’avance alors que vous atteindrez le même résultat en changeant avantageusement votre assiette.
 
Ça ne veut pas dire que le processus est sans effort. On peut toujours ne pas avoir envie…. – mais vous agirez tout de même.
 
Parce que le résultat compte pour vous !
 
Donc demandez-vous ce que vous aimez, puis alignez ces actions avec vos objectifs.
 
C’est là que vous découvrirez la vraie autodiscipline et vous ne procrastinerez plus jamais
 
Pour vous aider je vous propose un programme sur 30 jours « transformation durable » afin de vous donner des idées de changements, trouver ceux que vous aimez et les appliquer le restant de votre vie facilement !