A l’approche des fêtes, période ou chacun à tendance a manger plus que d’habitude et des aliments souvent riches tels que foie gras, viande rouge, apéritifs, champagne, vin et j’en passe….. .
Voici donc quelques petits conseils simples pour éviter certains pièges et passer des fêtes agréables et heureuses!
1) Mangez léger entre les jours de fête
Les jours où il n’y a pas de réunion, mangez plus léger. Préparez-vous des repas de légumes et de fruits, qui sont riches en vitamines et en fibres .Servez-vous des portions raisonnables et oublié l’alcool pour un moment! Par exemple, vous pourriez manger une crème Budwig le matin ou un bol de flocons d’avoine dans un peu de lait de soja avec des fruits , une salade composée de plein de légumes à midi avec une source de protéine légère telle que du filet de poulet, un pavé de saumon , des crevettes, ou encore des légumineuses comme des lentilles …..
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