Auteur/autrice : nutrisa

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6 retours puissants de ma semaine dans le désert

Après mon retour de ma semaine dans le désert du Sahara, avec un groupe de femmes, que d’émotions vécues, d’émerveillement, d’échanges tous plus riches les uns que les autres, de merveilleuses découvertes, au mystère qui opère au-delà de nous….

Après ces quelques semaines où j’ai repris le courant de ma vie, j’aimerais vous partager quelques réflexions à la suite de cette aventure :

La première notion est la « GRATITUDE ».

Je rentre pleine de gratitude pour cette semaine hors du commun, face à une semaine d’inconfort en général : j’ai eu froid, chaud, j’étais immergée – pour le coup – de la tête au pied dans ma zone d’inconfort à tous les niveaux !

Gratitude de retrouver mon chez moi, l’amour des miens, le confort, de l’eau chaude, un bon bain, une chaise pour s’assoir et manger, des toilettes, un lit confortable pour dormir…Toutes ces choses qui nous semblent évidentes, mais qui ne le sont pas pour tout le monde…loin de là

Je réalise concrètement le non-sens parfois de nos vies ici par rapport à la leur qui est de vivre tout simplement avec la nature, dans le désert, avec la lune et le soleil pour rythmer leur journée alors que nous sommes déconnectés de cette nature qui a tant à nous apprendre.

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Les révélations qui ont changé ma vie et qui vont aussi changer la Vôtre !

Au travers de mes 15 dernières années d’apprentissage et de pratique, j’ai découvert au fil du temps des choses passionnantes qui ont changé mon hygiène de vie et mon bien-être général !

Je vous donne des exemples :

✨ Que le corps et l’esprit sont intimement liés et que jouir d’une bonne humeur et d’un bon moral dépendent de molécules chimiques appelées neurotransmetteurs

✨ Que notre santé est holistique, c’est-à-dire globale (du grec holos « entier ») et non pas morcelée. Tout est lié. Une faiblesse organique à un endroit peut provoquer des soucis ailleurs …

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Subir ou Agir ?

Oui, Soulever 2 haltères de 5kg ça fait mal et c’est difficile 🥵
 
Si vous allez au Fitness comme moi depuis quelques mois, eh bien, vous allez débuter avec des mini haltères de 500 g ou de 1 kg et, petit à petit, augmenter le poids.
 
Pour repousser les limites de vos muscles, et les forcer à se reconstruire plus forts, vous devez porter plus lourd, semaine après semaine. Je soulevais 1 kg en octobre l’année passée et je suis à 5 aujourd’hui.
 
J’étais molle au niveau musculaire et là je reconstruis gentiment ma masse musculaire. Je suis fière de moi. 🥹
 
C’est dans la difficulté qu’on progresse, et dans la facilité qu’on stagne !! 🥰
 
Je rencontre beaucoup de femmes de 50 ans et plus qui pensent que ce n’est pas pour elles, que c’est impossible de se muscler a leur âge, que c’est trop tard… et du coup, leur vie est guidée par la recherche des petits plaisirs faciles.
 
NON ! il n’est jamais trop tard, j’en suis la preuve, je retrouve des muscles à 53 ans💪.
 
La malbouffe, le sucre, la cigarette, l’alcool, les réseaux sociaux, Netflix …
 

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Vieillir en restant jeune ?

                         NOUVELLE DIRECTION 2023 !

J’aurais 53 ans cette année et mon objectif est de vieillir « en restant jeune »

Et vous ?

Mon but depuis mes 50 ans est de bien vieillir. J’accepte de vieillir, mais j’aimerais le faire bien !

Devenir toute molle, toute flasque, fatiguée, triste, car je vieillis avec des symptômes inconfortables n’est pas ce que je souhaite pour la 3ème partie de ma vie, et je sais que vous non plus.

Je souhaite me tourner maintenant vers vous, ma Communauté qui êtes comme moi.

OUI VOUS, qui avez 50 ans et plus…

Vous êtes en ménopause ou déjà sortie, vous avez des enfants ou pas, vous avez beaucoup donné à votre famille et vous vous êtes oubliée pendant longtemps, vous n’arrivez pas à prendre du temps pour vous ou vous êtes constamment débordée, vous avez peut-être traversé un divorce ? un burn-out ? une maladie ? vous n’êtes pas forcément heureuse dans votre activité professionnelle et vous avez perdu le sens de ce que vous faites, vous aimeriez autre chose mais ne savez pas quoi…

Vous voulez être en santé, rayonner, garder votre dynamisme, vous reprendre en main à tous les niveaux.

Mais Vous pensez que vous recentrer sur vous est égoïste, et cela vous culpabilise car on nous a dit en tant que femme (de notre génération) que notre rôle était de nous sacrifier pour notre famille, en tous cas, de les faire passer avant nous….

Eh bien STOP !! je connais bien la situation, j’étais comme vous

Avant…

Car maintenant, tout ça est derrière moi. J’ai repris ma vie en main, je me suis recentrée sur moi, ma vie et ma santé plus que jamais. Je me mets en priorité car j’ai compris que je ne peux pas donner ce que je n’ai pas, qu’il est donc essentiel que je sois au top de ma forme pour aimer et prendre vraiment soin de mes proches!

Il est temps mesdames de reprendre le pouvoir sur votre vie, de prendre soin de vous car il n’est pas trop tard, il n’est JAMAIS trop tard. Je souhaite que vous retrouviez cette flamme a l’intérieur de vous qui s’est éteinte, que vous sortiez de la frustration de faire tant d’effort et de n’être pas récompensée comme vous le méritez, de retrouver votre rayonnement tout simplement !

Il vous reste du temps pour retrouver du sens, VOTRE SENS pour vous-même !

Comme il y a peu d’infos et qu’on parle peu des femmes de 50 ans et plus, comme si c’était un sujet Tabou, je vais dorénavant vous partager toutes mes recherches, ce que j’apprends au travers de mes lectures, de mes stages, de mes formations, ce que j’applique moi-même, à tous les niveaux et pas seulement en termes de nutrition comme je le faisais jusqu’à présent, mais aussi comment donner un nouveau sens à sa vie, se faire confiance, se reconnecter à soi, apprendre a se connaitre pour savoir ce que l’on souhaite vraiment faire et profiter à fond de notre vie pour devenir une « femme optimale » comme le dit Miranda Gray …

Bref, pour vous aider à retrouver votre PUISSANCE de femme !
Vous aider à être une femme pour Vous-même, qui inspire autour d’elle!

Comme je le disais en intro, cette année je vais avoir 53 ans et je me porte super bien, mieux qu’il y a 10 ans. Et j’ai vraiment envie de partager avec vous tout ce que je sais et j’applique pour mieux vivre cet « âge d’or » d’être une femme de 50 ans et plus

Vous me suivez ?

En attendant vous pouvez retrouver le programme Ménopause ici

PS : Et je vous prépare pour bientôt une belle surprise pour vous remercier de votre confiance et pour marquer le coup de la nouvelle direction que je vous propose.

De tout cœur, Isabelle

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Je veux être accompagnée dans ma perte de poids, mais que choisir ?

Si vous avez besoin d’un accompagnement pour bien commencer votre année 2023 et prendre un bon départ …

Et que vous ne savez pas par quel bout commencer ? que vous ne savez pas quoi faire ?

Que vous ne savez pas quoi choisir parmi mes offres, je vous propose de vous aiguiller selon vos besoins

***

✅ Si votre objectif pour 2023 est de vous débarrasser définitivement et sans faire de régime de vos kilos en trop

Sans forcément faire de sport

Et en vous basant sur une alimentation hypotoxique – anti-inflammatoire et alcaline qui protège votre santé :

Alors je vous conseille de choisir ce programme décliné en 3 versions possible : Programme Quitte tes Kilos (Queen-Princesse ou Deluxe)

 Je découvre le programme

✅ Si votre objectif pour 2023 c’est d’avoir plus d’énergie en laissant votre fatigue derrière vous et quelques kilos aussi

Je vous conseille ce programme : anti-fatigue

Vous allez apprendre Comment éliminer la fatigue et retrouver un énergie débordante en seulement 15 jours !

Je découvre le programme

✅ Si votre objectif pour 2023 est de ne plus être une mangeuse émotionnelle

Si Vous mangez pour compenser des émotions telles que le stress, l’ennui, la tristesse, l’anxiété, la colère…

Si vous « luttez » régulièrement pour perdre vos derniers kilos superflus.

Je vous conseille ce programme : Mes émotions – ma nutrition

Je découvre le programme

✅ Si votre objectif pour 2023 est de mieux gérer votre ménopause et tous les symptômes associés, ou si vous êtes en préménopause

Si vous souhaitez sortir de ces troubles psychologiques, psychosociaux ou physiques, vous créer une vie épanouie, découvrir et appliquer les meilleurs secrets pour être une femme encore plus belle.

Si vous souhaitez rééquilibrer vos hormones et retrouver votre silhouette d’avant

Et retrouver un joli ventre tonique :

Alors je vous conseille de choisir le programme « 30 jours pour gérer sa ménopause sans les kilos « 

Je découvre le programme

✅ Si vous êtes addict au sucre, que c’est impossible pour vous de ne pas manger de sucre au quotidien, que vous avez du poids à perdre, des fringales ingérables…

Suivez mon programme : 3 semaines pour se libérer du sucre

Je découvre le programme

✅ Si vous souhaitez vous mettre sur les rails en ce début d’année 2023, bien la commencer en changeant pas à pas vos habitudes, retrouvez une meilleur hygiène de vie générale,

choisissez La méthode basée sur des années de pratique pour transformer durablement vos habitudes un jour après l’autre et reprendre les commandes de votre santé et votre hygiène de vie avec à la clé plus de minceur !

Transformation durable – 30 jours

Je découvre le programme

✅ Enfin, vous avez besoin d’être suivie de près, que je vous tienne la main pour vous amener à votre objectif en douceur et efficacement, choisissez le coaching personnalisé avec moi :

Vitalité et légèreté- stop yoyo – 8 séances privées en cabinet ou par zoom.

Je découvre le programme

Au plaisir de vous accompagner,
Isabelle