Auteur/autrice : nutrisa

Bonjour Chère Communauté,

La clé de vos échecs passés ou de VOTRE succès à venir notamment en terme de « retrouver votre poids idéal » : c’est votre confiance en vous. 

En effet, des études montrent que lorsqu’on est en surpoids = perte de confiance en soi !

1. Vous vous lancez dans un régime, vous faites marcher votre volonté, vous êtes dans la frustration.
2. Vous finissez par craquer, parce que personne ne peut vivre toute une vie de régime.
3. Vous êtes déçue, vous vous culpabilisez et vous vous jugez, vous perdez toute motivation et vous arrêtez tout, vous êtes dégoûtée !
4. Votre corps vous pèse : vous vous détestez. EN désespoir de cause, vous recommencez un nouveau régime.

Mais tant que vous choisirez de faire des régimes, les 4 étapes que vous venez de vivre vont se répéter encore…

Plus vous prenez de poids, plus vite votre confiance diminue.

Pourtant, 3 étapes suffisent pour vous aider à vous débarrasser des kilos en trop qui vous gâchent la vie.

Continuer la lecture de « La confiance en soi pour mincir ! »

Bonjour chère Communauté,

Avez-vous déjà entendu ce dicton : « A 20 ans, on a le corps dont on hérite, à 40 ans, on a le corps que l’on mérite » ?

Et qu’est ce qui détermine vos résultats à 40-50 ou 60 ans ? 

Boum Badaboum ! Ce que vous faites de votre temps !

J’aimerais que vous réfléchissiez, là tout de suite, à ce que vous faites de votre temps. Que faites-vous de votre temps libre ?

Ce qui est certain, c’est que les journées ont 24h pour tout le monde, ni plus ni moins.

Et pourtant, alors que nous avons tous les mêmes 24h, certaines personnes ont le temps pour atteindre leurs objectifs et d’autres sont dépassées, crevées et n’ont jamais suffisamment de temps pour tout faire .

J’ai des clientes qui me disent ne pas avoir 5 minutes pour elles dans leur journée. 

A quoi est-ce dû ? A leur gestion du temps !

Votre façon de gérer votre temps fait immanquablement la différence entre avoir le temps d’accomplir tout ce que vous choisissez de faire dans votre journée, et une incapacité d’avancer vers ce qui est important pour vous. 

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Voici une question qu’on me pose régulièrement :

« Je ne perds plus de poids, je ne comprends pas, car je fais tout bien comme il faut et ça ne fonctionne pas…, que dois- je faire ?

Vous posez-vous aussi cette question ?

Ce que je constate en général chez mes clientes, c’est qu’elles s’imposent des règles impossibles à tenir, trop drastiques et qui ne leur correspondent absolument pas, et qui les amènent vers le contraire de ce qu’elles recherchent

Elles restent en surpoids !

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Imaginons que je vous propose 2 solutions pour vous délester de 18 kg en un an 

Solution n°1  

Mincir de 1,5kg par SEMAINE durant 3 mois en réduisant votre apport calorique (1200 calories en moins) et en pratiquant chaque jour une activité physique, puis lutter durant 9 mois afin de ne pas reprendre tous vos kilos

Ou 

Solution n°2

Mincir de 1,5 kg par MOIS durant 12 mois, en mangeant quand vous avez faim et en vous sentant bien dans votre corps et dans votre tête.

Quelle solution choisissez-vous ?

Avant de répondre lisez ceci…

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Si vous pensez que vous n’avez pas encore trouvé le régime qui marche, croyez-moi, sortez-vous cette idée de la tête.

Tout ce que vous avez à faire c’est  :​

• Rester active tous les jours 
• Bouger 3 à 4 fois par semaine
• Donner les nutriments dont votre corps a besoin pour vous faire fonctionner au top !
• Cuisiner des produits frais et non transformés.
• Dormir suffisamment entre 7 et 9 h par nuit.

Et faire cela tous les jours de votre vie ! 

Et ceux qui vous diront le contraire ou voudront vous vendre un raccourci vous mentent …

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