Votre santé devrait être votre plus grande priorité

📖 Aujourd’hui , j’avais envie de vous citer quelques lignes du livre du Dr Joseph Murphy (il était Pasteur, d’où les références à Dieu) : la puissance de votre subconscient pour améliorer la santé et la vitalité que je vous recommande de lire.
J’ai envie de vous partager certains passages qui sont inspirants selon moi et qui vous aideront à réaliser vos désirs.
 
On commence fort 💪:
 
« Vous devez prendre soin du corps que Dieu vous a donné. Vous avez l’obligation de le maintenir au plus haut de sa forme en développant de saines habitudes. »
 
« Vous êtes responsable de prendre soin de votre corps. Bien le nourrir, avoir un programme d’exercices qui conservera la tonicité de vos muscles et la résistance de votre corps, de même qu’éliminer la cigarette et autres habitudes qui minent votre santé, cela devrait être votre plus grande priorité. »
 
Comme le Dr Murphy le souligne, le pouvoir de vous guérir repose en vous.
À l’instar de tous ses livres, il réitère que votre subconscient gouverne vos actions et réactions. Si vous le nourrissez de pensées négatives de maladie, de dégradation et de sénilité, votre corps les vivra. Cependant, si vous employez la prière et la méditation afin de programmer votre subconscient de pensées de santé, de vitalité et de jeunesse, votre corps manifestera ces qualités.
 
Donc, affirmez constamment :
✨🔥« Je suis toujours en bonne santé et toujours jeune. Je ne puis vieillir à moins que je produise un état de vieillesse par mes pensées. »
 
Vous pouvez devenir ce que vous voulez être. Ce que nous obtenons ou n’obtenons pas, se veut le résultat direct de nos propres pensées.
 
Notre bonheur et notre souffrance viennent de l’intérieur. Nos pensées déterminent ce que nous sommes, et nous ne changeons pas si nous les entretenons. La seule façon que nous avons de nous lever, de partir à la conquête de nos objectifs et de les atteindre consiste à élever nos pensées. Nous restons dans la misère et la faiblesse que parce que nous refusons d’élever notre esprit.
 
« Nous détenons en nous un pouvoir de décision illimité, et nous disposons d’une liberté totale quant au choix de se conformer ou de se transformer. Se conformer revient à vivre en fonction de ce qui existe déjà. « Transformer » signifie « passer d’une condition ou d’un état à un(e) autre » (qui sera de meilleure qualité et plus épanouissant) « du manque à l’abondance, de la solitude à la compagnie, de la limitation à la plénitude, de la maladie à la santé » — grâce à ce pouvoir et à cette sagesse qui résident en nous, la présence curative demeurera en nous »
 
Nous pouvons trouver l’élixir de jeunesse, que les chimistes ont longtemps cherché 🧐, en nous-mêmes. Le secret réside dans notre mentalité. Un rajeunissement perpétuel est possible uniquement à travers une pensée juste.
 
Qui donc possède la puissance de limiter le mouvement de votre imagination et de votre volonté ? Vous seul pouvez donner ce pouvoir à quelqu’un. Vous pouvez être transformée
 
Vous pouvez dès maintenant commencer à remplir votre esprit de schémas de pensée nobles et divins, et à vous conformer à l’Esprit infini qui vous habite.
 
Demandez de la beauté, de l’amour, de la paix, de la sagesse, des idées créatrices, et l’Infini vous répondra en conséquence en transformant votre esprit, votre corps et les circonstances dans lesquelles vous évoluez. Votre pensée représente ce qui relie ensemble votre esprit, votre corps et le monde matériel.
 
Emerson a écrit : « Un homme devient ce à quoi il pense toute la journée. » ✅
 
C’est vous qui donnez les ordres, et votre subconscient vous obéira avec loyauté. La réaction que vous obtiendrez sera en accord avec la nature de la pensée qui règne dans votre conscience.
 
De tout cœur,Isabelle

Ce concept clé à ne pas négliger pour perdre du poids

Aujourd’hui, je reviens un peu sur un concept clé pour retrouver votre poids idéal !

Si vous n’avez pas vu ma dernière vidéo youtube, je vous invite à le faire en cliquant sur play

Et si vous n’êtes pas encore inscrite à ma chaîne profitez-en pour bénéficier de tous mes conseils.

Dans cette vidéo, je vous explique que n’importe qui peut se convaincre de « faire attention » à ce qu’elle mange pendant un certain temps. C’est ce que vous faites lors d’un régime, sans pour autant changer réellement vos habitudes sur le long terme.

Et ce que vous voulez, c’est mincir sur le long terme pas sur le court terme.

C’est assez classique pour la plupart d’entre nous d’avoir des difficultés à maintenir le rythme d’un changement sur la durée !

Ce que je vous explique dans ma vidéo, c’est que les changements que vous souhaitez pour votre santé, votre poids, votre énergie et votre vie en général ne seront que temporaires, jusqu’à ce qu’ils fassent partie de qui vous êtes.

Le but n’est pas de suivre un régime pendant un mois, le but est de devenir une femme qui prend soin de sa santé, de son hygiène de vie en mangeant sainement chaque jour (ou presque).

La forme ultime de motivation interne vient lorsqu’une habitude devient une partie de votre identité.

Les femmes qui ont de l’énergie, qui sont minces et qui prennent soins de leur santé, mangent sainement la plupart du temps, bougent régulièrement et sont responsables des choix qu’elles font dans leur assiette.

Incarnez ce que vous voulez être dans votre vie, cela va prendre un peu de temps mais c’est la seule voie durable !!

Vous allez devenir comme un aimant et attirer tout ce que vous voulez dans votre vie.

Tout ce à quoi vous dites « JE SUIS », VOUS LE DEVENEZ

 

Si vous vous dites « je suis grosse, je n’y arriverais jamais » vous avez raison

Si vous vous dites « je suis belle, je retrouve mon poids idéal progressivement » vous avez raison.

« Que vous pensiez être capable ou ne pas être capable, dans les deux cas, vous avez raison »
Henry Ford

Donc faites de ce conseil HYPER PUISSANT votre réalité : Incarnez qui vous souhaitez devenir.

Je répète, pour terminer : Le but n’est pas de suivre un régime pendant un mois, le but est de devenir une femme qui prend soin de sa santé en mangeant sainement chaque jour (ou presque), en bougeant et en ayant une bonne hygiène de vie.

Sachez qu’Une femme mince fait tout ça et je peux vous assurer que cela ne lui tombe pas du ciel.

Je suis mince et je mange équilibré, je bouge tous les jours, je me muscle, je prends soin de mon sommeil, de mon corps, mon mental, de mon hygiène de vie… J’effectue des exercices de respiration chaque jour, je m’hydrate, j’ai des routines matin et soir pour garder un corps et un esprit sain !

Comment j’en suis arrivée là ? J’ai créé justement des programmes qui reprennent ce que je fais journalièrement. Ces programmes vont vous aider à créer des habitudes avec des audios journaliers pour vous assurer la réussite dans votre transformation !

Si vous souhaitez en savoir plus, c’est par ici : Mes Services

De tout coeur,

Isabelle

 

 

La magie d’une routine matinale

routine matinale
Que faites le matin lorsque vous vous levez ?
Etes-vous dans cette super énergie qui envahit tout votre être et vous donne cette impression de force, de bien-être ? D’avoir envie de conquérir le monde ?
 
ON se sent ainsi après une routine matinale !!
 
La routine du matin a un pouvoir magique !
 
Vous êtes dans la conscience d’une nouvelle journée qui commence, dans la conscience d’avoir la chance d’être en vie, en santé, vous vous connectez à vous, à votre corps et votre esprit.
 
Si vous n’avez pas encore mis en pratique une routine matinale, il est temps de commencer parce que cela va changer vos journées. N’oubliez pas que vos journées sont votre vie en miniature !
 
Ma routine matinale personnelle transforme ma vie, je l’adore, j’adore me lever le matin, alors que cela n’a pas toujours été le cas…
 
Cela m’apporte de l’énergie, du calme et de l’inspiration. Elle me permet de me focaliser sur ce que j’aime et de le faire immédiatement pour ne pas me retrouver plus tard en train de me dire : « je ne peux pas, pas le temps ».
Je me priorise le matin.
 
Voici les 4 catégories que je vous propose de « nourrir » pour créer votre routine matinale bien-être et vitalité :
 
  1. Nourrir votre esprit
  2. Entretenir votre physique
  3. Soigner vos émotions
  4. Prendre soin de votre âme:
Par exemple :
Dès mon réveil, je m’étire lentement dans mon lit avant de mettre un pied par terre, en portant une attention particulière à chaque partie de mon corps. Cela me permet de réveiller mes muscles en douceur et de libérer les tensions accumulées pendant la nuit.
 
Puis, je pratique des techniques de respiration pour oxygéner tout mon corps, apaiser mon esprit et me connecter à mon moi profond,. La respiration m’aide à cultiver la sérénité et la gratitude pour la journée à venir.
 
Ensuite, je bois un grand verre d’eau tiède avec du citron pour me réhydrater, le remettre en route et le nettoyer gentiment.
Puis je bouge, je fais des mouvements :
Soit une séance d’étirements, de musculation ou de cardio Transpirer le matin dès le réveil permet de sécréter du BDNF ( facteur neurotrophique dérivé du cerveau) qui aide à réparer les cellules cérébrales endommagées par le stress.
Plus tard dans la journée, je vais me promener dans la nature.
Prendre un petit-déjeuner sain et équilibré :
Je prends ensuite ou pas un petit déjeuner, cela dépend des jours et de ma faim.
Je choisis des aliments riches en nutriments et en énergie évidemment, comme des protéines, du bon gras, et de bons glucides. Si vous souhaitez voir mes petits déj, c’est ici
Ensuite, pour terminer, je visualise ce que je souhaite atteindre comme résultat afin d’être actrice de ma vie. Pour ce faire, je lis mon autoportrait où j’ai détaillé la personne que je souhaite devenir, et je le visualise.
Si vous aussi, vous vous créer une routine matinale chaque jour, vous constaterez des changements positifs dans votre vie et votre bien-être.
 
La vitalité et l’énergie que vous gagnerez en adoptant une routine adaptée à vos besoins vous permettront de profiter pleinement de chaque journée et de vous sentir épanouie et heureuse !
N’oubliez pas que vous êtes la seule personne qui peut prendre soin de vous, personne d’autre ne le fera à votre place et que c’est la base de donner de l’importance à vos besoins afin de vivre une vie épanouie, équilibrée et dans la joie.
Votre routine répétée quotidiennement va avoir un impact immense sur votre vie dans quelques semaines, je vous l’assure.
 
Alors, osez vous accorder du temps et vous verrez que tout va changer !
 

Quelle est votre morphologie ? une alimentation au cas par cas !

morphologie isabelle agassis perte de poids sans régime
Nous sommes toutes différentes et il y en a marre d’entendre toujours les mêmes « âneries » du style « mangez moins » « faites un régime », « privez-vous » ou encore « devenez végétarienne » « arrêter de manger de la viande », « mangez tout cru » « faites des détox », « sauter des repas »…et j’en passe.
 
Comme je vous l’ai déjà expliqué, et c’est primordial de bien comprendre cela : nous avons tous un PROFIL différent et donc une alimentation qui doit être adaptée à qui l’on est.
 
Chaque profil métabolise plus ou moins bien les glucides, les protéines ou les lipides. Il est donc essentiel de bien adapter les proportions de macronutriments à votre profil. Cette individualisation permettra à chacune de retrouver « le bon carburant » et ainsi donnera la possibilité à votre organisme de fonctionner ENFIN à son plein potentiel et tout ça sans vous priver !
 
Et de pouvoir Mincir si c’est là votre objectif.
 
Vous priver ne vous fera absolument pas avancer dans votre perte de poids, bien au contraire. Vous allez vous frustrer pour rien et mettre votre corps en mode économie d’énergie. Il va faire une résistance et il s’adaptera à ce que vous lui donnez, c’est-à-dire qu’il brûlera les calories que vous lui donnez ni plus ni moins.
 
Votre corps va s’adapter à vos dépenses quotidiennes de façons à ne pas dépenser plus que ce que vous lui apportez.
 
Votre corps S’ADAPTE ! C’est sa grande particularité
 
C’est comme pour le sport, si vous faites toujours les mêmes mouvements, avec la même intensité, au bout d’un moment le corps s’habitue, il s’adapte et se met à brûler moins de calories.
 
En bref, Il va s s’arranger pour dépenser le moins de calories possible.
 
Il va encore une fois, s’adapter aux efforts, qui lui sont demandés.
 
Si vous souhaitez connaitre votre profil et savoir « Quelle mangeuse êtes-vous » ? cliquez ici
 
Au plaisir de vous aider,

Isabelle Agassis

Comment relancer son métabolisme après 50 ans

Il ne faut pas se mentir, avec les années, l’âge qui avance, notre métabolisme ralentit.

C’est comme ça, c’est physiologique et c’est pareil pour tout le monde, il ne sert donc à rien de se lamenter en pleurant sur son sort et en pensant que : « De toute façon , je n’y arriverai jamais, mon métabolisme est lent »

Plutôt que de mettre votre focus sur le problème, mettez-le sur la/les solutions. Car OUI il y a une solution.

Pour mincir, il faut absolument relancer ou débloquer votre métabolisme parce que sinon, vous pourrez faire tous les efforts du monde, vous ne perdez pas de graisse et vous vous sentirez toujours fatiguée.

La fatigue vous fera procrastiner, du coup, vous ne ferez plus de sport, etc. Moins vous en faites, moins vous avez envie d’en faire. C’est le cercle vicieux qui s’installe.

La première chose à savoir, et qui est très importante, est que vous DEVEZ Être patiente, car relancer ou débloquer un métabolisme prend du temps, plusieurs mois à une année.

1-Adopter une alimentation équilibrée pour votre profil

Si vous mangez végétarien et que vous avez un profil de chasseur*, vous ne pourrez pas mincir.

2-Pratiquer l’activité physique la plus adaptée pour votre profil

Afin d’être très efficace et ne pas faire d’efforts qui ne paient pas.

3Eventuellement faire ce qu’on appelle « une diète inversée » surtout pour des femmes qui ont fait des régimes et qui font une résistance à la perte de poids, car le corps se met en mode « économie d’énergie »

On augmente gentiment les calories ingérées sur la journée afin de relancer le métabolisme et de permettre au corps de se mettre en mode « je brûle des calories » au lieu de les stocker.

Pensez-vous que votre métabolisme est bloqué ?

Prenez un rdv avec moi afin que je puisse vous aider à atteindre votre objectif 

De tout cœur, isabelle

*Un chasseur : digère vite, il oxyde les aliments rapidement, il aura besoin d’aliments denses. Le contraire : le cueilleur

Vous souhaitez connaître votre profil et savoir l’alimentation la mieux adaptée pour vous, je vous propose une consultation personnalisée