Catégorie : Chronique nutrition

Il ne faut pas se mentir, avec les années, l’âge qui avance, notre métabolisme ralentit.

C’est comme ça, c’est physiologique et c’est pareil pour tout le monde, il ne sert donc à rien de se lamenter en pleurant sur son sort et en pensant que : « De toute façon , je n’y arriverai jamais, mon métabolisme est lent »

Plutôt que de mettre votre focus sur le problème, mettez-le sur la/les solutions. Car OUI il y a une solution.

Pour mincir, il faut absolument relancer ou débloquer votre métabolisme parce que sinon, vous pourrez faire tous les efforts du monde, vous ne perdez pas de graisse et vous vous sentirez toujours fatiguée.

La fatigue vous fera procrastiner, du coup, vous ne ferez plus de sport, etc. Moins vous en faites, moins vous avez envie d’en faire. C’est le cercle vicieux qui s’installe.

La première chose à savoir, et qui est très importante, est que vous DEVEZ Être patiente, car relancer ou débloquer un métabolisme prend du temps, plusieurs mois à une année.

1-Adopter une alimentation équilibrée pour votre profil

Si vous mangez végétarien et que vous avez un profil de chasseur*, vous ne pourrez pas mincir.

2-Pratiquer l’activité physique la plus adaptée pour votre profil

Afin d’être très efficace et ne pas faire d’efforts qui ne paient pas.

3– Eventuellement faire ce qu’on appelle « une diète inversée » surtout pour des femmes qui ont fait des régimes et qui font une résistance à la perte de poids, car le corps se met en mode « économie d’énergie »

On augmente gentiment les calories ingérées sur la journée afin de relancer le métabolisme et de permettre au corps de se mettre en mode « je brûle des calories » au lieu de les stocker.

Pensez-vous que votre métabolisme est bloqué ?

Prenez un rdv avec moi afin que je puisse vous aider à atteindre votre objectif 

De tout cœur, isabelle

*Un chasseur : digère vite, il oxyde les aliments rapidement, il aura besoin d’aliments denses. Le contraire : le cueilleur

Vous souhaitez connaître votre profil et savoir l’alimentation la mieux adaptée pour vous, je vous propose une consultation personnalisée

• Vous en avez assez de vous critiquer sans cesse et d’être obsédée par votre poids et vos complexes ?
• Vous pensez que vous ne pourrez être bien dans votre peau que lorsque vous aurez perdu ces kilos qui vous prennent tant la tête ?
• Vous pensez que c’est impossible d’aimer votre corps tel qu’il est actuellement ?
• Chaque fois que vous vous regardez dans un miroir, vous rejetez celle que vous voyez… ?
• Vous tournez en rond dans la même problématique ?

Après mon retour de ma semaine dans le désert du Sahara, avec un groupe de femmes, que d’émotions vécues, d’émerveillement, d’échanges tous plus riches les uns que les autres, de merveilleuses découvertes, au mystère qui opère au-delà de nous….

Après ces quelques semaines où j’ai repris le courant de ma vie, j’aimerais vous partager quelques réflexions à la suite de cette aventure :

La première notion est la « GRATITUDE ».

Je rentre pleine de gratitude pour cette semaine hors du commun, face à une semaine d’inconfort en général : j’ai eu froid, chaud, j’étais immergée – pour le coup – de la tête au pied dans ma zone d’inconfort à tous les niveaux !

Gratitude de retrouver mon chez moi, l’amour des miens, le confort, de l’eau chaude, un bon bain, une chaise pour s’assoir et manger, des toilettes, un lit confortable pour dormir…Toutes ces choses qui nous semblent évidentes, mais qui ne le sont pas pour tout le monde…loin de là

Je réalise concrètement le non-sens parfois de nos vies ici par rapport à la leur qui est de vivre tout simplement avec la nature, dans le désert, avec la lune et le soleil pour rythmer leur journée alors que nous sommes déconnectés de cette nature qui a tant à nous apprendre.

Continuer la lecture de « 6 retours puissants de ma semaine dans le désert »