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➤ Découvrez les 10 secrets pour retrouver minceur et vitalité. Cliquez ici pour télécharger le guide!Oui, Soulever 2 haltères de 5kg ça fait mal et c’est difficile 🥵
Si vous allez au Fitness comme moi depuis quelques mois, eh bien, vous allez débuter avec des mini haltères de 500 g ou de 1 kg et, petit à petit, augmenter le poids.
Pour repousser les limites de vos muscles, et les forcer à se reconstruire plus forts, vous devez porter plus lourd, semaine après semaine. Je soulevais 1 kg en octobre l’année passée et je suis à 5 aujourd’hui.
J’étais molle au niveau musculaire et là je reconstruis gentiment ma masse musculaire. Je suis fière de moi. 🥹
C’est dans la difficulté qu’on progresse, et dans la facilité qu’on stagne !! 🥰
Je rencontre beaucoup de femmes de 50 ans et plus qui pensent que ce n’est pas pour elles, que c’est impossible de se muscler a leur âge, que c’est trop tard… et du coup, leur vie est guidée par la recherche des petits plaisirs faciles.
NON ! il n’est jamais trop tard, j’en suis la preuve, je retrouve des muscles à 53 ans💪.
La malbouffe, le sucre, la cigarette, l’alcool, les réseaux sociaux, Netflix …
Choisir sans arrêt la solution de facilité vous amène à subir une vie passive et vide de sens.
✅Alors osez nager à contre-courant, et choisissez la difficulté.
✅Levez-vous plus tôt. Faites du sport. Mangez sainement.
✅Prenez des douches froides,
✅ sautez de temps en temps un repas…
Bref ! Surpassez-vous. 🔥🔥🔥
Oui, sur le moment c’est inconfortable.
Mais à terme ?
🔥🔥🔥Vous vous forgez un mental d’acier, vous vous sentez fière de vous et vous augmentez l’estime de vous-même !
Faites passer votre bonheur à long terme avant votre plaisir à court terme.
Maintenant, il est temps de passer à la Pratique
Si vous êtes déterminée à vivre une vie à la hauteur de vos ambitions, retrouver une hygiène de vie et un poids idéal, vous sentir belle et plus jeune
Retrouvez ici Un plan d’action clair et efficace de 30 jours pour vous libérer de la procrastination et vous construire une vie épanouie et pleine de sens en mettant en place jour après jour des habitudes vertueuses
De tout cœur, Isabelle