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➤ Découvrez les 10 secrets pour retrouver minceur et vitalité. Cliquez ici pour télécharger le guide!Savez-vous que le stress, notamment un taux de cortisol (l’hormone du stress) trop élevé peut vous faire prendre du poids ?Premièrement, trop de stress vous pousse à grignoter si vous vivez des évènements chargés émotionnellement.
Et trop de cortisol FAVORISE LE STOCKAGE DU SUCRE !
Le stress chronique a donc un impact désastreux sur votre poids et notamment votre tour de taille, car à un moment donné, votre corps n’arrive plus à gérer ce trop plein de cortisol.
En quoi alors respirer peut-il vous aider à produire moins de cortisol ?
Beaucoup d’études montrent et mesurent l’impact de la respiration sur la diminution du stress. Les personnes qui utilisent des techniques de respiration chaque jour font baisser leur taux de cortisol.
Une technique que je vous recommande, que je trouve simple et très efficace, est la cohérence cardiaque, qui est une respiration rythmée.
Important ! pour que la cohérence cardiaque soit efficace, il faut cependant, la pratiquer chaque jour, elle doit être routinière.
Les exercices de respiration vont augmenter votre taux d’hormones « bienfaisantes » en général et diminuer le cortisol et l’adrénaline responsables de votre stress et de votre surpoids.
Oui, de votre surpoids en diminuant vos fringales, en faisant fondre vos « kilos émotionnels »
En vous permettant de mieux dormir également et de mieux synthétiser la leptine et la ghréline, 2 hormones qui peuvent aussi être responsables de votre surpoids.
Les répercussions de la cohérence cardiaque sur votre vie en général sont énormes. Quelles que soient ce que vous vivez : de l’agitation, des émotions négatives, des envies irrésistibles de manger, vous arrivez – en respirant – à faire retomber la pression et à vous détourner de cette envie de manger en quelques minutes…
Cette technique, je vous en parle et vous l’apprends dans mes coachings entre autres, car on ne parle pas que de nutrition. Le surpoids est intimement lié aux émotions, ne se focaliser que sur le poids ne va pas être suffisamment efficace.
Je vous propose un coaching holistique ou vous apprenez à décoder les signaux de votre corps pour le reste de votre vie.
Durant ce Coaching, nous pourrons faire un bilan plus personnalisé de votre situation et de vos objectifs en matière de nutrition mais aussi de poids. Et si lors de ce Coaching, il ressort que faire un bout de chemin ensemble peut être intéressant pour vous, nous en parlerons, mais toujours sans aucune obligation.
De tout cœur, Isabelle