Quitte tes kilos

23 avril 2013

Je veux maigrir mais je ne sais pas comment faire

Cette année, comme toutes les autres, les magazines vont vous resservir à toutes les sauces la meilleure façon de perdre du poids ou comment maigrir rapidement ou encore perdre 10 kg en 2 mois pour être au top cet été…..

Si vous êtes en surpoids, effectivement perdez vos kilos de trop ce sera tout bénéfice pour votre santé d’abord mais perdez-les sagement, sainement et durablement et en évitant les régimes malsains!

Voici 5 conseils pour vous aider dans votre démarche…
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16 avril 2013

Mangez et vivez en pleine conscience

Ce livre démontre l’importance des émotions dans notre rapport à la nourriture, l’intérêt de se connaitre, apprendre à savoir pourquoi l’on mange, pour calmer une émotion et éviter de lui faire face? parce qu’on est stressé? pourquoi mangeons nous trop? s’interdissons nous certains aliments?…..

Résumé du livre:

La plupart des ouvrages sur la nutrition et les régimes mettent l’accent sur les calories, les «mauvaises» graisses, les hydrates de carbone, le bon équilibre entre dépense physique et ration alimentaire… Ce livre est différent. Il n’enseigne pas seulement ce qu’il faut manger, mais aussi comment il faut manger.
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9 avril 2013

Mincir sans faire de régime, est-ce possible?

Comment perdre du poids sans faire de régime?

Vous n’y croyez pas? voici les clés!

Tout d’abord, si vous avez du poids à perdre vous pouvez agir seule ou préférer l’aide d’un coach!

On le voit bien autour de nous, toutes nos connaissances ou nous-mêmes qui avons fait un jour un régime, ont repris quasi TOUS leur kilos perdus et même plus!! je finis de vous convaincre que les régimes ne servent à rien à part vous plonger dans une grande frustration (voir mon article « comment perdre un kilo par mois….)

Au secours! alors que faire si même les régimes ne marchent pas…..

Bien se connaitre permet d’éviter de grossir. D’un point de vue physiologique, grossir c’est trop manger par rapport à ce que notre corps a besoin pour fonctionner. Maigrir c’est donc manger moins et augmenter ses dépenses.
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2 avril 2013

Aider votre corps à perdre du poids!

Mincir doucement……mais sûrement

Lorsque les fonctions naturelles d’élimination des toxines et toxiques sont ralenties ou submergées par trop de travail, le corps va avoir tendance à stocker. Tous les métabolismes se ralentissent, les graisses s’accumulent, les kilos aussi !

Alors comment faire? vous saurez tout ici…

Une des clés de l’amincissement naturel consiste à accorder une grande importance à la stimulation des fonctions naturelles d’élimination des surcharges par les émonctoires qui sont les portes de sorties des toxines. Relancer le bon fonctionnement intestinal, aider au travail d’épuration du foie, stimuler l’élimination rénale, soutenir la circulation du sang et de la lymphe sont des actions de fond indispensables en matière d’amincissement et de tonification des tissus.
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26 mars 2013

Conditionnés pour trop manger

Pourquoi avons nous tendance à trop manger? savez vous pourquoi vous êtes en surpoids?

Selon l’auteur, psychologue de l’alimentation, notre environnement conditionne notre manière de manger.Dans ce livre, il répertorie les divers conditionnements alimentaires dont nous sommes victimes et qui nous poussent à trop manger!

Il différencie notamment la faim physiologique de la faim psychologique en disant que l’origine du surpoids est justement notre incapacité à différencier ces 2 faims.

Description

Pour la faim physiologique:

– augmente progressivement

– se ressent au-dessous du niveau du cou (notamment dans l’estomac)

– survient plusieurs heures après le dernier repas

– provoque un sentiment de plénitude lorsqu’elle est satisfaite

– disparaît une fois que l’on a mangé
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