Besoin de résultats rapides ?
➤ Découvrez les 10 secrets pour retrouver minceur et vitalité. Cliquez ici pour télécharger le guide!Je vous rappelle que pour effectuer un changement harmonieux, il est primordial de modifier consciemment votre mode de vie.
Je sais que ce n’est pas simple de changer ses vieilles habitudes et surtout son système de croyances, mais il est nécessaire de passer par là si vous souhaitez vivre une vie saine. Faire les choses DIFFÉREMMENT
Lorsque certaines d’entre vous hésitent à faire ces changements nécessaires, vous utilisez toutes sortes d’excuses…. Dont la pression sociale trop forte.
Et Pourtant… pour mettre en place une alimentation optimale à tous les niveaux, vous DEVEZ avoir la volonté d’examiner vos schémas et d’abandonner ce qui n’est plus approprié.
Et ensuite vous allez commencer à choisir des aliments qui vont vous permettre de maintenir et d’accroitre votre mieux-être, tant physique que mental.
La meilleure période pour prendre le plus gros repas de la journée se situe entre 7 et 9 h et entre 10 h et 14 h. C’est à ce moment-là que votre capacité digestive est la plus forte. Il est donc essentiel d’inverser votre repas principal si celui-ci est le soir.
Car pour celles qui veulent mincir ou maintenir leur poids stable, ne pas manger le soir ou léger est bénéfique, car c’est le moment où la digestion est la plus faible.
En effet, si vous mangez tardivement dans la soirée, alors que votre capacité digestive diminue et que votre corps se prépare pour dormir, donc se refroidit, il est fort probable que la nourriture aura un effet différent que si vous prenez le même repas entre 7 et 9 h ou entre 10 h et 14 h, qui sont les moments où la capacité digestive est la plus élevée.
Ça Semble logique, oui ?
Un dernier conseil :
La clé pour fixer l’horaire de vos repas, est de savoir quand vous avez réellement faim et soif de façon à apprendre à manger et boire seulement à ce moment-là
LA clé essentielle est de savoir ne pas manger ni boire quand vous n’avez ni faim ni soif.
Dit comme ça, cela peut sembler facile, mais cela demande un haut degré de discipline, je le vois quotidiennement lors de mes accompagnements. Ce point essentiel de manger lorsqu’on a faim nécessite parfois une aide extérieure.
Mais n’oubliez pas que c’est votre propre observation qui va déterminer le meilleur moment pour manger. Et lorsque ceci est ancré, acquis, c’est le commencement d’une perte de poids durable !
Besoin d’être accompagnée ? Rejoignez-moi ici