Catégorie : Chronique nutrition

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Le poids idéal ? c’est quoi ?

Je vous parle souvent de mieux vous connaitre afin de savoir ce que vous souhaitez et de vous sentir plus sereine.
 
Pour dépasser la peur de vous tromper, il est essentiel de savoir ce qui est bon et juste pour vous !
 
Lorsque vous aurez compris ce qui est « ok » pour vous, vous prendrez beaucoup de distance sur ce qu’est la réussite, vous n’entrerez plus dans le moule de ce que veut la société, les autres, votre patron, vos proches …
 
Car il est évident et logique que ce qui est bon pour vous ne l’est pas forcément pour les autres.
 
Du coup, vous trouverez la réponse à toutes vos questions :
 
Quelle est la personne idéale pour moi ?
Celle qui vous correspond !!
 
Quelle est l’’activité pro parfaite pour moi ?
Celle qui a du sens pour vous !!
 
Quel est le style de vie parfait pour moi ?
Celle qui vous rend heureuse !!
 
Et …
 
QUEL EST LE POIDS IDEAL POUR MOI ?
Celui qui vous fait vous sentir bien dans votre corps, confiante, et en santé !!
 
Et ce n’est pas un chiffre sur la balance, mais un ressenti dans votre corps et un état d’esprit qui relie votre mental et votre corps.
 
Si le moule qu’on vous propose ne vous épanouit pas, choisissez autre chose.
 
Je vous invite à répondre à vos besoins, pas à ceux des autres. C’est l’essentiel.
 
Construisez une réalité cohérente avec vous-même.
 
Trouvez votre vérité !
Faites-vous confiance !
Assumez qui vous êtes !
 
SI vous n’osez pas être vous-même, vous aurez du mal à vivre une vie épanouie
 
La plupart des gens ont le nez dans le guidon.
Ils disent qu’ils n’ont pas de temps à consacrer à leur développement personnel
 
Mais ce « plus tard », c’est quand ?
 
Ce n’est pas une histoire de manque de temps mais un choix. Vous avez CHOISI de ne pas vous consacrez du temps, c’est totalement différent.
 
Et pour construire une vie et un corps qui vous conviennent vraiment, ce temps, c’est de l’investissement !!
 
Comme tout investissement, on veut un retour et c’est bien normal.
 
Alors voici tout ce que vous allez gagner si vous consacrez un peu de temps chaque jour pour votre santé, votre hygiène de vie, retrouver votre poids idéal.
 
Je vous propose une solution ici : 30 jours pour tout changer : transformation durable
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Dès 50 ans il est primordial d’adopter une alimentation anti-inflammatoire !

L’inflammation à l’intérieur de votre corps ne se sent pas, ne fait pas mal. Vous pouvez en souffrir et ne pas en être consciente…Si vous êtes en surpoids, il y a automatiquement une inflammation
 
Pourquoi est-ce si important d’adopter la bonne alimentation ?
 
Pour …
 
Réduire l’inflammation globale de votre corps
Parce que Lorsque l’inflammation est réduite, le corps fonctionne mieux et est mieux équipé pour combattre les maladies et les blessures.
 
Améliorer votre santé cardiaque
parce que Les aliments riches en nutriments anti-inflammatoires tels que les fruits, les légumes, les graisses originelles et les protéines de bonne qualité peuvent aider à réduire l’inflammation et donc à améliorer la
santé cardiaque.
 
Mincir
Parce que L’alimentation anti-inflammatoire se concentre sur la consommation d’aliments “ vrais “ et riches en nutriments et, inversement, incite à réduire les aliments riches en calories creuses et en aliments qui font grossir.
Un bon aliment en chasse un mauvais !!
Cela va donc aider à réduire les kilos en trop et à maintenir un poids santé.
 
Améliorer votre digestion
Parce que Les aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes, les oléagineux…., peuvent aider à améliorer la digestion et à prévenir les problèmes digestifs tels que la constipation ou les ballonnements par exemple.
 
Une Meilleure énergie
Parce que Les aliments riches en nutriments tels que les fruits, les légumes, les graisses originelles et les protéines de bonne qualité peuvent aider à fournir une source d’énergie constante pour vous aider à vous sentir plus dynamique et énergique tout au long de la journée.
 
Améliorer la qualité de votre peau
Parce que La peau est très sensible à l’inflammation. En réduisant le niveau inflammatoire, la peau est plus belle et les aliments anti-inflammatoires aident à améliorer la qualité de la peau en fournissant des nutriments essentiels pour une peau saine.
 
Enfin…. Pour diminuer les problèmes cérébraux
Parce que Tout comme la peau, le cerveau déteste l’inflammation chronique. Les Femmes qui adoptent une alimentation anti-inflammatoire ont moins de migraines et une meilleure clarté mentale.
 
De tout coeur,
Isabelle
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Sortez du cercle vicieux de la lutte contre votre corps

Deux approches complémentaires pour sortir du cercle vicieux de la lutte contre votre corps avec à la clé une manière plus douce et plus efficace de stabiliser votre poids.
 
  • Vous en avez assez de vous critiquer sans cesse et d’être obsédée par votre poids et vos complexes ?
  • Vous pensez que vous ne pourrez être bien dans votre peau que lorsque vous aurez perdu ces kilos qui vous prennent tant la tête ?
  • Vous pensez que c’est impossible d’aimer votre corps tel qu’il est actuellement ?
  • Chaque fois que vous vous regardez dans un miroir, vous rejetez celle que vous voyez… ?
  • Vous tournez en rond dans la même problématique ?
 
Sachez que, paradoxalement, plus le regard que vous posez sur vous-même sera bienveillant, plus vous pourrez lâcher cette obsession du poids et commencer à en perdre
 
Et c’est ce que je vous propose avec mon tout nouveau PACK à un prix spécial pour vous, mes Rayonnantes:
 
Pour pouvoir mettre en place des changements dans la douceur, afin que votre corps puisse les vivre comme bons pour lui.
 
Retrouver une estime de vous-mêmes, retrouver une relation bienveillante avec votre corps et mincir
 
Comment ? Par un accompagnement autour de la photographie thérapeutique avec Lara et un soutien nutritionnel
 
Lara a accepté de me faire une faveur en proposant son approche a un prix tout doux pour vous Mes Rayonnantes,
 
Mais ATTENTION, ce prix est accessible Que pour vous, pour une durée limitée et pour une quinzaine de femmes.
 
Alooooors FONCEZ !
 
Après le suivi de ce programme :
 
1.Vous avez les clés pour construire VOTRE assiette idéale pour mincir et vous sentir en pleine forme
 
2. Vous retrouvez une image de Vous qui vous touche profondément, vous ressentez de la tendresse (ou toute autre émotion positive) envers vous-même, apaiser votre relation avec vous-même et vous avancer sur le chemin de l’acceptation de Soi.
 
 
Profitez-en en réservant votre place ! C’est une super expérience à vivre.
 
De tout cœur,
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6 retours puissants de ma semaine dans le désert

Après mon retour de ma semaine dans le désert du Sahara, avec un groupe de femmes, que d’émotions vécues, d’émerveillement, d’échanges tous plus riches les uns que les autres, de merveilleuses découvertes, au mystère qui opère au-delà de nous….

Après ces quelques semaines où j’ai repris le courant de ma vie, j’aimerais vous partager quelques réflexions à la suite de cette aventure :

La première notion est la « GRATITUDE ».

Je rentre pleine de gratitude pour cette semaine hors du commun, face à une semaine d’inconfort en général : j’ai eu froid, chaud, j’étais immergée – pour le coup – de la tête au pied dans ma zone d’inconfort à tous les niveaux !

Gratitude de retrouver mon chez moi, l’amour des miens, le confort, de l’eau chaude, un bon bain, une chaise pour s’assoir et manger, des toilettes, un lit confortable pour dormir…Toutes ces choses qui nous semblent évidentes, mais qui ne le sont pas pour tout le monde…loin de là

Je réalise concrètement le non-sens parfois de nos vies ici par rapport à la leur qui est de vivre tout simplement avec la nature, dans le désert, avec la lune et le soleil pour rythmer leur journée alors que nous sommes déconnectés de cette nature qui a tant à nous apprendre.

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Subir ou Agir ?

Oui, Soulever 2 haltères de 5kg ça fait mal et c’est difficile 🥵
 
Si vous allez au Fitness comme moi depuis quelques mois, eh bien, vous allez débuter avec des mini haltères de 500 g ou de 1 kg et, petit à petit, augmenter le poids.
 
Pour repousser les limites de vos muscles, et les forcer à se reconstruire plus forts, vous devez porter plus lourd, semaine après semaine. Je soulevais 1 kg en octobre l’année passée et je suis à 5 aujourd’hui.
 
J’étais molle au niveau musculaire et là je reconstruis gentiment ma masse musculaire. Je suis fière de moi. 🥹
 
C’est dans la difficulté qu’on progresse, et dans la facilité qu’on stagne !! 🥰
 
Je rencontre beaucoup de femmes de 50 ans et plus qui pensent que ce n’est pas pour elles, que c’est impossible de se muscler a leur âge, que c’est trop tard… et du coup, leur vie est guidée par la recherche des petits plaisirs faciles.
 
NON ! il n’est jamais trop tard, j’en suis la preuve, je retrouve des muscles à 53 ans💪.
 
La malbouffe, le sucre, la cigarette, l’alcool, les réseaux sociaux, Netflix …
 

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