Catégorie : Chronique nutrition

Retrouver son poids idéal sans passer par la case régime ou restriction peut sembler impossible, et pourtant, cela repose sur des bases scientifiques solides. Cette approche met en avant le set point pondéral, ou poids d’équilibre, qui est déterminé par des facteurs génétiques. Mais comment retrouver cet équilibre sans suivre de règles strictes ? Explorons ensemble cette méthode naturelle et respectueuse du corps.

Qu’est-ce que le set point pondéral ?

Le set point pondéral est le poids auquel votre corps est génétiquement programmé à se stabiliser. Il s’agit de votre poids de base, celui que votre corps considère comme étant optimal pour son bon fonctionnement. Ce poids est défini par vos gènes, tout comme votre taille ou la couleur de vos yeux.

Le poids d’équilibre est-il modifiable ?

Bien que génétiquement programmé, le set point pondéral peut se dérégler sous l’effet de facteurs externes comme les régimes répétitifs, le stress ou un déséquilibre alimentaire. Toutefois, la bonne nouvelle est que vous pouvez retrouver votre poids d’équilibre sans avoir besoin de suivre des régimes restrictifs.

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Vous pensez que suivre un régime est la solution pour atteindre vos objectifs de silhouette ? Laissez-moi vous expliquer pourquoi vous pourriez vous tromper.

L’équilibre physiologique vs. l’idéal de silhouette

Vous aspirez à atteindre un idéal de silhouette, mais il est crucial de comprendre que votre organisme, lui, recherche avant tout un équilibre physiologique. En vous imposant des régimes et des restrictions alimentaires, vous poussez votre cerveau à agir contre vous-même. Cette approche peut ainsi mener à des effets opposés à ceux souhaités.

 

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Ce matin, lors de ma routine de prise de compléments alimentaires, mes pensées se sont tournées vers vous, en particulier au moment où j’absorbais mon collagène. Il est fascinant de constater que le collagène, une protéine abondante dans notre organisme, joue un rôle vital dans le maintien de l’élasticité de la peau, la beauté des cheveux et des ongles, tout en exerçant une influence bénéfique sur les articulations, les tendons et les os. Personnellement, il a révolutionné ma vie, en particulier en atténuant les raideurs liées à la ménopause.

Le Collagène et le Processus de Vieillissement

À partir de 30 à 40 ans, notre corps produit naturellement moins de collagène, ce qui peut entraîner des signes visibles de vieillissement. Ce processus s’accélère à l’approche de la préménopause et de la ménopause. Vous avez peut-être déjà remarqué divers changements à partir de la quarantaine, tels que des perturbations du sommeil, des variations dans la régularité du cycle, des fluctuations d’humeur, des modifications de poids et de silhouette.

Les Clés du Bien-Être: Compléments Alimentaires et Conseils Pratiques

Tous ces désagrément, j’en parle dans mon programme exclusif « 30 jours pour gérer sa ménopause sans les kilos ». Plus qu’une simple approche, je partage des clés essentielles pour vous sentir mieux et éviter la prise de poids.

Je vous recommande notamment les meilleurs compléments alimentaires pour rester au sommet de votre forme, ralentir le processus de vieillissement, améliorer la qualité du sommeil, stimuler la libido et maintenir votre poids idéal.

Un Engagement Quotidien pour une Transformation Graduelle

Dans ce programme, je vous guide quotidiennement au cours des 30 prochains jours pour retrouver progressivement le contrôle, vous sentir mieux dans votre corps pendant cette période de transition et de changement, le tout en moins de 15 minutes par jour.

Une Approche Fondée sur l’Expertise et l’Expérience

Cette approche repose sur mon expertise en tant que nutrithérapeute et coach en mieux-être, ainsi que sur les solutions personnelles que j’applique au quotidien pour gérer ma ménopause (oui, j’ai plus de 50 ans !). Mon objectif est de vous aider à maintenir votre ligne, votre énergie, à atténuer les symptômes et à vivre cette phase comme une opportunité de renouveau.

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Savez vous qu’il y a un sens et une symbolique du surpoids et des formes du corps ?

Eh oui, avoir de la graisse est une protection ! le surpoids est un moyen d’être vue….

Et selon l’endroit ou la graisse se place, c’est là que le corps a le plus besoin d’être protégé

Tout est BESOIN, beaucoup plus que DESIR ET ENVIE !

C’est pour cette raison que la plupart d’entre vous, avez envie de mincir et peut-être que vous y parvenez un temps, mais ensuite le poids reprend le dessus. C’est parce que le BESOIN (ce besoin inconscient de survivre, d’être protégée ou de ne pas manquer) est plus important que l’envie.

Et…

Archaïquement, lorsque l’humain est en crise, en difficulté dans sa vie, il a 2 choix :

• Soit il fuit
• Soit il se protège

Si vous êtes dans la fuite, vous devez être mince et si vous avez besoin de vous protéger, vous faites de la graisse !

Intéressant non ?

Sachez aussi que pour une femme, il est plus important d’avoir un peu de graisse que d’être trop mince, car il s’agit de stocker pour les temps difficiles. Evidemment, nous vivons actuellement dans l’abondance et il n’y plus vraiment de raison de craindre de manquer, mais votre cerveau se souvient de périodes passées ou il manquait de nourriture plus souvent qu’il y en avait suffisamment. Notre génétique a très peu évolué depuis les premiers hommes.

Je sais que la plupart d’entre vous, souhaitez « perdre du ventre » mais savez vous que, chez nous les femmes, un petit ventre est signe de tendresse ? Et un ventre plus gros est signe de protection d’émotions, de s’en isoler, « les autres ne peuvent pas m’atteindre ».

Enfin, les mots minceur-maigrir peuvent être synonymes de négativité

Les mots : M’aigrir-être aigri-aigre-la minceur n’exprime t’ils pas une aigreur ?

Les expressions comme « mince alors ! »  ou « ce n’est pas une mince affaire ! »

Devenir mince n’est-ce pas devenir RIEN ?

Si cela résonne pour vous, il serait judiciable de trouver d’autres mots si vous souhaitez mincir et atteindre votre objectif. Ou alors, tout simplement, et comme je vous le répète encore et encore, ne plus chercher à maigrir a tout prix mais vous donner les moyens de respecter votre corps en lui donnant la nourriture dont il a besoin en fonction de vos dépenses quotidiennes.