Avez-vous ce qu’il faut pour une vie sans kilos superflus ?

Je vois tellement de personnes qui veulent « plus de tout » dans leur vie : plus de santé, plus d’énergie, plus de muscles, un beau corps, plus de fun, plus de temps libre…

Mais qui ne sont pas prêtes à faire les efforts pour l’obtenir.

Tellement de personnes aimeraient changer des choses dans leur vie pour le meilleur…

Mais… « j’aimerais bien », ce n’est pas suffisant

On pourrait vous faire croire que, pour avancer, c’est « tranquille « . Il suffit de se faire un petit thé vert et puis décider si on veut sortir de sa zone de confort ou pas aujourd’hui… Faire un petit peu de sport, manger un peu moins et puis on verra bien…mais avant, profiter peut-être de se faire un bon « gueuleton », n’est-ce pas ?

Je vais vous dire une vérité, si vous voulez VRAIMENT atteindre la vie que vous souhaitez, il va vous falloir de VRAIS résultats.

Et ce n’est malheureusement pas en suivant tranquillement les conseils d’une amie, d’un livre ou en suivant un x ème régime que vous allez atteindre ces résultats.

Je suis désolée de casser votre rêve.

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Ma Boîte à Outils Santé quotidienne !

Aujourd’hui, je vous partage ma Boîte à outils pratiques que j’utilise quotidiennement pour mieux vivre mes journées, en souhaitant que cela vous inspire à vous aussi de trouver VOTRE boite à outils personnelle.

Comment fonctionne une habitude ?

La boucle des habitudes :

Signal

Un déclic qui dit au cerveau de se mettre en mode automatique et qui lui indique quelle habitude enclencher.

La routine

Le comportement adopté.

La récompense

Elle aide le cerveau à savoir si cette boucle particulière mérite qu’on la retienne pour la répéter à l’avenir
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Cadeau 🎁 Je vous partage mon « medley » des citations qui m’inspirent !

J’ai envie dans ce mail du lundi de vous partager des extraits de livres ou phrases ou citations qui ont éclairé mon chemin et qui l’éclairent encore quotidiennement.

« C’est à force de faire que vous allez devenir ! »

« Choisis un travail que tu aimes et tu n’auras plus à travailler un seul jour de ta vie »  Confucius

« Commencez petit, rêvez grand, agissez maintenant »    Robin Sharma

« Un peu x souvent = beaucoup »

« En changeant les questions que vous vous posez, vous trouvez d’autres réponses ! »

« Fais du bien à ton corps pour que ton âme aie envie d’y rester »  Proverbe indien

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Comment font les 10% de femmes qui mincissent sans jamais regrossir ?

perdre du poids durablement

 

C’est frustrant parfois de se dire que malgré tous nos efforts… les kilos superflus ne disparaissent pas ou qu’ils reviennent aussi vite (souvent, avec un petit bonus).

Et pourtant… certaines femmes arrivent à mincir facilement vers leur Poids Idéal, sans vivre la frustration d’un régime restrictif, sans être victime de ce satané effet yo-yo et sans prendre de risque pour leur santé.

Comment font ces 10% de femmes qui obtiennent de tels résultats ?

Et surtout, comment faire pour vous aussi vivre cette situation idéale et retrouver le sourire chaque fois que vous montez sur la balance ?

La bonne nouvelle, c’est qu’il n’y a rien de sorcier et que chaque femme peut y arriver…

Il suffit pour cela de faire sauter quelques fausses idées, de mettre un stop à certains mensonges, de faire le tri entre le vrai et le faux en matière de perte de poids et…

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Il y a quelques mois, Célia me contactait pour mincir, retrouver son énergie et sa joie de vivre…

femme qui se pèse

Elle ne se reconnaissait plus et avait l’impression de subir.

Elle était inquiète en pensant à sa santé.

Elle n’avait le temps de rien, pas 5 minutes pour elle par jour

Elle grignotait pour s’apaiser

Et ne savait plus quoi faire pour sortir de sa situation.

 

5 mois après notre coaching, elle avait perdu 9 kg. Continuer la lecture de « Il y a quelques mois, Célia me contactait pour mincir, retrouver son énergie et sa joie de vivre… »