Catégorie : Chronique nutrition

Pour de nombreuses personnes, la nourriture ne sert pas seulement à se nourrir, mais elle agit également comme un véritable anesthésiant, voire un antidouleur face aux difficultés de la vie. Ce comportement, bien plus répandu qu’on ne le pense, est souvent lié à des émotions profondes et des besoins non comblés.

Le Surpoids : Un Isolant Protecteur

Le surpoids, quant à lui, devient parfois un bouclier, une sorte d’isolant émotionnel. En effet, il permet de se protéger des blessures de la vie, de s’isoler des attentes de la société ou des défis personnels. Cependant, est-ce vraiment une protection, ou plutôt une prison qui nous enferme dans un cercle vicieux de mal-être ?

Se Poser Les Bonnes Questions

Si vous vous reconnaissez dans ce schéma, posez-vous cette question essentielle :
« Est-ce que je cherche dans la nourriture ce qui me manque dans la vie ? »

Cette prise de conscience est cruciale pour comprendre votre rapport à l’alimentation. À partir de là, deux chemins se dessinent.

1. Vous en êtes consciente ? Super !
   Vous êtes déjà en avance sur votre cheminement personnel. Vous comprenez que la clé se trouve dans votre esprit, dans votre gestion des émotions, des comportements et des croyances. Ainsi, vous avez saisi l’importance de travailler sur vous-même, et non seulement sur ce qu’il y a dans votre assiette.
2. Vous n’en êtes pas encore consciente ?
   Vous pourriez encore croire que la solution se trouve dans les régimes et la restriction alimentaire. Hélas, cette approche ne fait souvent qu’aggraver la situation. Cela crée un cycle de privation et de frustration qui, au lieu de vous libérer, vous éloigne du véritable bien-être.

La Clé : Votre Esprit, Pas Votre Assiette

En fin de compte, la véritable solution pour sortir de cette boucle n’est pas dans le contenu de votre assiette, mais plutôt dans votre esprit. Tant que vous ne réglez pas les causes profondes de vos comportements alimentaires, vous continuerez à chercher dans la nourriture ce que vous n’avez pas dans la vie.

En conclusion, la gestion de votre poids et de votre relation avec la nourriture est avant tout une affaire de mental, pas de diète. Alors, prenez conscience de ce mécanisme et commencez un travail sur vous-même pour retrouver un équilibre durable.

De tout coeur,
Isabelle

Lorsque vous pensez à la perte de poids, l’idée qui vient souvent à l’esprit est celle-ci : « Manger moins pour être mince ». C’est un principe de base dans de nombreux régimes populaires : bannir les graisses, manger à des heures fixes, ou encore s’imposer des détox régulières. Pourtant, malgré tous vos efforts, vous avez probablement remarqué que le poids perdu revient, souvent avec quelques kilos supplémentaires. Pourquoi est-ce ainsi ? Et surtout, comment font celles qui parviennent à maintenir leur poids à long terme ?

Le Cercle Vicieux de la Restriction Cognitive

Le phénomène auquel vous faites face s’appelle la restriction cognitive. C’est ce cycle frustrant qui vous fait passer de la restriction sévère à des moments de « lâcher prise » où vous vous dites : « On n’a qu’une vie, autant en profiter ! » Cette dynamique est l’une des principales causes du surpoids et des troubles alimentaires.

Continuer la lecture de « La Pire Erreur à Éviter pour Perdre du Poids : Le Piège de la Restriction Cognitive »

Retrouver son poids idéal sans passer par la case régime ou restriction peut sembler impossible, et pourtant, cela repose sur des bases scientifiques solides. Cette approche met en avant le set point pondéral, ou poids d’équilibre, qui est déterminé par des facteurs génétiques. Mais comment retrouver cet équilibre sans suivre de règles strictes ? Explorons ensemble cette méthode naturelle et respectueuse du corps.

Qu’est-ce que le set point pondéral ?

Le set point pondéral est le poids auquel votre corps est génétiquement programmé à se stabiliser. Il s’agit de votre poids de base, celui que votre corps considère comme étant optimal pour son bon fonctionnement. Ce poids est défini par vos gènes, tout comme votre taille ou la couleur de vos yeux.

Le poids d’équilibre est-il modifiable ?

Bien que génétiquement programmé, le set point pondéral peut se dérégler sous l’effet de facteurs externes comme les régimes répétitifs, le stress ou un déséquilibre alimentaire. Toutefois, la bonne nouvelle est que vous pouvez retrouver votre poids d’équilibre sans avoir besoin de suivre des régimes restrictifs.

Continuer la lecture de « Reconnectez-vous à votre vraie faim »

Vous pensez que suivre un régime est la solution pour atteindre vos objectifs de silhouette ? Laissez-moi vous expliquer pourquoi vous pourriez vous tromper.

L’équilibre physiologique vs. l’idéal de silhouette

Vous aspirez à atteindre un idéal de silhouette, mais il est crucial de comprendre que votre organisme, lui, recherche avant tout un équilibre physiologique. En vous imposant des régimes et des restrictions alimentaires, vous poussez votre cerveau à agir contre vous-même. Cette approche peut ainsi mener à des effets opposés à ceux souhaités.

 

Continuer la lecture de « Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas : ce n’est pas vous, c’est la méthode ! »

Ce matin, lors de ma routine de prise de compléments alimentaires, mes pensées se sont tournées vers vous, en particulier au moment où j’absorbais mon collagène. Il est fascinant de constater que le collagène, une protéine abondante dans notre organisme, joue un rôle vital dans le maintien de l’élasticité de la peau, la beauté des cheveux et des ongles, tout en exerçant une influence bénéfique sur les articulations, les tendons et les os. Personnellement, il a révolutionné ma vie, en particulier en atténuant les raideurs liées à la ménopause.

Le Collagène et le Processus de Vieillissement

À partir de 30 à 40 ans, notre corps produit naturellement moins de collagène, ce qui peut entraîner des signes visibles de vieillissement. Ce processus s’accélère à l’approche de la préménopause et de la ménopause. Vous avez peut-être déjà remarqué divers changements à partir de la quarantaine, tels que des perturbations du sommeil, des variations dans la régularité du cycle, des fluctuations d’humeur, des modifications de poids et de silhouette.

Les Clés du Bien-Être: Compléments Alimentaires et Conseils Pratiques

Tous ces désagrément, j’en parle dans mon programme exclusif « 30 jours pour gérer sa ménopause sans les kilos ». Plus qu’une simple approche, je partage des clés essentielles pour vous sentir mieux et éviter la prise de poids.

Je vous recommande notamment les meilleurs compléments alimentaires pour rester au sommet de votre forme, ralentir le processus de vieillissement, améliorer la qualité du sommeil, stimuler la libido et maintenir votre poids idéal.

Un Engagement Quotidien pour une Transformation Graduelle

Dans ce programme, je vous guide quotidiennement au cours des 30 prochains jours pour retrouver progressivement le contrôle, vous sentir mieux dans votre corps pendant cette période de transition et de changement, le tout en moins de 15 minutes par jour.

Une Approche Fondée sur l’Expertise et l’Expérience

Cette approche repose sur mon expertise en tant que nutrithérapeute et coach en mieux-être, ainsi que sur les solutions personnelles que j’applique au quotidien pour gérer ma ménopause (oui, j’ai plus de 50 ans !). Mon objectif est de vous aider à maintenir votre ligne, votre énergie, à atténuer les symptômes et à vivre cette phase comme une opportunité de renouveau.

Accédez à un Changement Positif dès Aujourd’hui

Pour accéder à ce programme exclusif et transformer votre vie pendant la ménopause, cliquez ici.