Isabelle agassis – Nutrithérapeute et Coach en Mieux-Être
J’entends beaucoup d’idées reçues à propos des calories dans l’alimentation.
Une de ces idées reçues est que :
100 calories de sucre sont égales à 100 calories d’huile d’Olive
Et bien, figurez-vous que NON, toutes les calories ne se valent pas
La question est donc :
» Manger 1800 kcal d’aliments sains est-elle la même chose que de manger 1800 kcal de « mauvais » aliments ? «
En vrai
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La raison pour laquelle les régimes ne fonctionnent pas à terme est, notamment, parce que vous enlevez certains aliments sans enlever la raison pour laquelle vous avez besoin d’en manger.
Ah Ah, intéressant non ?
Si vous ne résolvez pas l’origine de votre problème – cette fameuse CAUSE qui fait que vous grignotez, que vous mangez tout le temps sans faim et que vous n’arrivez pas à faire autrement – vous allez tourner en rond encore pendant longtemps malheureusement.
Mes clientes, qui « négocient » avec moi pour ajouter certains aliments qu’elles adorent dans leur nouvelle alimentation, ne sont pas toujours attirées irrésistiblement par le goût de ces aliments, mais plutôt par le RÔLE qu’ils ont dans leur vie !
Oui, très bien Isabelle, c’est intéressant, mais je fais quoi ? ?
Posez-vous cette question fondamentale :
je n’ai pas besoin de me nourrir puisque je n’ai pas faim, alors de quoi ai-je besoin ?
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La question qui revient régulièrement dans mes consultations,
c’est : quel est le petit-déjeuner idéal – PARFAIT ?
La majorité des femmes ont des difficultés à savoir que manger le matin, est-ce aussi votre cas ?
Et bien en vrai, vous savez quoi ? «Il n’y a pas de petit-déjeuner idéal !»
Pourquoi ?
Parce que nous sommes toutes différentes, et que c’est à chacune de trouver SON petit-déjeuner idéal qui va lui fournir de l’énergie, être digeste et suffisamment rassasiant pour ne pas avoir faim 2h après.
Personnellement, j’ai « testé » x nombres de petits-déjeuners différents jusqu’à aujourd’hui avant de trouver ce qui me correspond le matin.
Je sais qu’on entend tout et son contraire sur le petit-déjeuner, alors sachez qu’il n’existe pas de modèle unique et standard concernant un petit déjeuner équilibré PARFAIT.
La nutrition n’est pas une science exacte, rien n’est tout blanc ou noir.
Les aliments sont complémentaires entre eux et possèdent des vertus nutritionnelles particulières et différentes entre eux.
Le petit-déjeuner doit rester simple, sans trop de mélange, digeste, énergisant afin de vous donner ce dont vous avez besoin pour bien démarrer votre journée.
Ok , et alors je mange quoi le matin ??
Êtes-vous dans ce cas ?
Mais pourquoi donc n’arrivez-vous pas à vous gérer ?
Parce que votre volonté n’est pas extensible à souhait, et que si vous avez dû prendre beaucoup de décisions durant votre journée, et que vous êtes fatiguée à la fin de la journée, vous allez vous mettre en mode « pilote automatique » sans vous en rendre compte, car votre cerveau n’a plus la force de penser, de réfléchir rationnellement.
Bonjour Chère Communauté,
La clé de vos échecs passés ou de VOTRE succès à venir notamment en terme de « retrouver votre poids idéal » : c’est votre confiance en vous.
En effet, des études montrent que lorsqu’on est en surpoids = perte de confiance en soi !
Mais tant que vous choisirez de faire des régimes, les 4 étapes que vous venez de vivre vont se répéter encore…
Plus vous prenez de poids, plus vite votre confiance diminue.
Pourtant, 3 étapes suffisent pour vous aider à vous débarrasser des kilos en trop qui vous gâchent la vie.
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