Et après les Fêtes?

Après les fêtes, rien de tel qu’une petite cure de détox pour vous sentir plus léger et revitaliser votre organisme !

Excès des fêtes, alimentation peu équilibrée…  offrez à votre corps un nettoyage de la rentrée! Pourquoi?  pour vous débarasser des toxines accumulées durant les fêtes et retrouver toute votre énergie pour bien commencer l’année 2013!

Vous pouvez tout d’abord stimuler votre organisme et l’aider à drainer les déchets et les excès en remplaçant de temps en temps un de vos repas par un menu détox ou une monodiète, par exemple à base de pommes.

Ou encore…..

Exemple de menu détox d’hiver

Matin: une belle assiette de fruits entiers ou en salade ( pas d’oranges)

10 et 16H: un fruit de saison par ex une pomme, une banane bien mûre (désacidifiante) mangue ou papaye…

Midi et soir: en entrée : un fruit de saison ou un avocat avec un demi pamplemousse

En plat: soupe de pomme de terre et carottes ( cuites ensemble avec ail-oignon…) puis ajouter directement dans l’assiette un peu de sel marin aux herbes, des herbes fraiches ou sèches et un filet d’huile d’olive pressée à froid!

Eventuellement en dessert: ananas frais ou compote de fruits cuits.

Dans la journée à volonté: jus de carottes si possible maison sinon bio (magasin santé) et ajouter une cuillère à soupe d’huile de noix pressée à froid pour un verre de 3dl.

Le top 10 des aliments détox d’hiver

  • La pomme : anti-cholestérol
  • Le kiwi : antioxydant, bonne source de vitamine C
  • Le kaki : possède des enzymes qui facilitent la digestion
  • Le chou chinois : riche en antioxydants, sa teneur en potassium permet d’équilibrer le pH du sang
  • L’avocat : contient un antioxydant, le glutathion
  • La mâche : riche en oméga 3 et en potassium
  • Le poireau : nettoie les intestins
  • Le céleri : draine les reins
  • L’épinard : antioxydant gorgé de vitamines et minéraux
  • L’ail : antioxydant, lutte contre les troubles circulatoires

 

 

 

 

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