Auteur/autrice : nutrisa

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Les régimes vous sembleront tellement bizarres lorsque vous apprendrez à vous connaître !

Une des caractéristiques de mes clientes est qu’elles n’ont pas une image forcément positive d’elle-même et du coup elles ne se mettent pas en priorité !

Pourquoi je vous dis ça …

Parce que : 

Quand il est question de suivre un programme de coaching avec moi, une remarque qui revient systématiquement de certaines femmes est la question du prix, et j’entends alors :

« OUPS, il faut que je demande à mon mari et je vous redis…. »“

Mais vous savez quoi ?

Ce n’est absolument pas une question d’argent !!

C’est une question d’estime de soi, c’est une question d’image de soi et de se mettre en PRIORITÉ

Et ce n’est donc pas étonnant que de se sentir obligée de “demander L’AUTORISATION à son mari” lorsqu’on a pas l’habitude de se mettre en priorité, lorsqu’on pense toujours aux autres avant nous. C’est un réflexe naturel dont on n’a même pas toujours conscience.  

CAR 

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100 calories de sucre sont égales à 100 calories d’huile d’olive

 

J’entends beaucoup d’idées reçues à propos des calories dans l’alimentation.

Une de ces idées reçues est que :

100 calories de sucre sont égales à 100 calories d’huile d’Olive

Et bien, figurez-vous que NON, toutes les calories ne se valent pas

​La question est donc : 

 » Manger 1800 kcal d’aliments sains est-elle la même chose que de manger 1800 kcal de « mauvais » aliments ? « 

En vrai

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Il y a quelques mois, Célia me contactait pour mincir, retrouver son énergie et sa joie de vivre…

femme qui se pèse

Elle ne se reconnaissait plus et avait l’impression de subir.

Elle était inquiète en pensant à sa santé.

Elle n’avait le temps de rien, pas 5 minutes pour elle par jour

Elle grignotait pour s’apaiser

Et ne savait plus quoi faire pour sortir de sa situation.

 

5 mois après notre coaching, elle avait perdu 9 kg. Continuer la lecture de « Il y a quelques mois, Célia me contactait pour mincir, retrouver son énergie et sa joie de vivre… »

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Quelles émotions « le paquet de biscuits » vous permet-il d’éviter ?

La raison pour laquelle les régimes ne fonctionnent pas à terme est, notamment, parce que vous enlevez certains aliments sans enlever la raison pour laquelle vous avez besoin d’en manger.

Ah Ah, intéressant non ?

Si vous ne résolvez pas l’origine de votre problème – cette fameuse CAUSE qui fait que vous grignotez, que vous mangez tout le temps sans faim et que vous n’arrivez pas à faire autrement – vous allez tourner en rond encore pendant longtemps malheureusement.

Mes clientes, qui « négocient » avec moi pour ajouter certains aliments qu’elles adorent dans leur nouvelle alimentation, ne sont pas toujours attirées irrésistiblement par le goût de ces aliments, mais plutôt par le RÔLE qu’ils ont dans leur vie !

Oui, très bien Isabelle, c’est intéressant, mais je fais quoi ? ?

Posez-vous cette question fondamentale :
je n’ai pas besoin de me nourrir puisque je n’ai pas faim, alors de quoi ai-je besoin ?

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Mon petit-déjeuner idéal !

La question qui revient régulièrement dans mes consultations,

c’est : quel est le petit-déjeuner idéal – PARFAIT ?

La majorité des femmes ont des difficultés à savoir que manger le matin, est-ce aussi votre cas ?

​​Et bien en vrai, vous savez quoi ?  «Il n’y a pas de petit-déjeuner idéal !»

 

Pourquoi ? 

Parce que nous sommes toutes différentes, et que c’est à chacune de trouver SON petit-déjeuner idéal qui va lui fournir de l’énergie, être digeste et suffisamment rassasiant pour ne pas avoir faim 2h après.

​​Personnellement, j’ai « testé » x nombres de petits-déjeuners différents jusqu’à aujourd’hui avant de trouver ce qui me correspond le matin.

Je sais qu’on entend tout et son contraire sur le petit-déjeuner, alors sachez qu’il n’existe pas de modèle unique et standard concernant un petit déjeuner équilibré PARFAIT.

​​

La nutrition n’est pas une science exacte, rien n’est tout blanc ou noir.

Les aliments sont complémentaires entre eux et possèdent des vertus nutritionnelles particulières et différentes entre eux.

​​Le petit-déjeuner doit rester simple, sans trop de mélange, digeste, énergisant afin de vous donner ce dont vous avez besoin pour bien démarrer votre journée.

 

​​Ok , et alors je mange quoi le matin ??

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